Миссионерская поза

Только не говорите, что знакомы с этой позицией еще со школьных лет, а эффект похудения от многолетних практик все еще остается нулевым.

Скорее всего, вы просто принимали «ленивую» миссионерскую позу. Стейси Бирман, фитнес-инструктор собственной школы Stacy's Boot Camp, учит в прямом смысле исправлять положение: «В миссионерской позе все зависит от вашего энтузиазма: вы можете лежать расслабленно, а можете тянуться всем телом к партнеру, пытаясь привстать на руках и сделать ваши торсы параллельными друг другу, что дает солидную нагрузку на все мышцы пресса». Спасибо, Стейси, теперь нам точно не до расслабления!