Почему у мужчины не стоит и что с этим делать

«И стоять он будет долго», — для большого количества мужчин эта фраза звучит как издевка. По статистике, проблемы с эрекцией случаются у каждого пятого мужчины в возрастной категории до 40 лет и у каждого второго в возрасте от 40 до 60 лет. Каковы основные причины эректильной дисфункции и как женщина может помочь партнеру в такой ситуации, специально для WMJ.ru рассказала секс-коуч, основатель школы интимной гимнастики «Вагимагия» Екатерина Бибишева.

Почему мужчина теряет «твердость духа»?

Многие женщин уверены, что проблема слабой эрекции не коснется их партнера вплоть до золотой свадьбы. Но случиться это может даже с молодыми ребятами. Почему?

1. Настроение. Не только у женщины может «болеть голова». В рекламе пропагандируют образ самца, всегда готового к сексу — это явление называют ядовитой маскулинностью. Но все не так радужно в реальной жизни. У многих мужчин случаются осечки, потому что нет настроя или он устал.
2. Он часто мастурбирует. Возможно, делает это не совсем корректно. Сексологи называют такой способ самоудовлетворения дезадаптивной мастурбацией: когда мужчина приучил свой пенис к тугому обхвату. Поэтому в традиционном сексе ему может не хватать этих ощущений. Здесь выход один — перестать на какое то время мастурбировать.
3. Перевозбуждение. Возможно, когда вы пытались его взбудоражить, то немного переборщили: была слишком долгая прелюдия и он успел остыть. Поэтому ласк должно быть ровно столько, чтобы распалить, но не надоесть.
4. Неуверенность. Мужчина может считать вас слишком сексуальной и просто теряется в вашем присутствии.

Все эти причины актуальны, если это единичный случай. Когда слабая эрекция становится систематической, стоит обратиться к специалисту. Чем быстрее мужчина обратится к врачу, тем меньше будет проблем и последствий. На эрекцию также влияют:

• Стрессы и образ жизни, особенно если присутствует регулярное переутомление, сидячий образ жизни.
• Вредные привычки — курение, алкоголь — пагубно отражаются на «потенциальных» возможностях мужчины.
• Прием лекарственных препаратов — некоторые из них, особенно сосудистые, в качестве побочного эффекта могут снижать либидо и негативно влиять на эрекцию.

Как помочь партнеру вернуть мужскую силу?

• Отправить его на полный скрининг организма.

Ошибочно думать, что только уролог может помочь с эректильной дисфункцией. Научный факт: пародонтит может провоцировать проблемы с эрекцией. Воспаления во рту бьют по всей кровеносной системе. А ведь без хорошего кровообращения в сексе могут возникнуть проблемы. Чем серьезнее поражены десна, тем хуже будет эрекция. Поэтому я за комплексный подход: пройти качественный медосмотр, сдать анализы на гормоны.

• Кстати, про гормоны — нужно обязательно выяснить уровень тестостерона партнера.

Именно этот гормон во многом влияет на мужскую силу и от него на 100% зависит либидо мужчины. Согласно научным данным, из-за стресса, неправильного образа жизни уровень тестостерона у мужчин начинает падать уже в 35 лет. Появляется раздражительность, бессонница, переменчивое настроение и проблемы с потенцией.

• Уделите время прелюдии.

Особенно если вашему партнеру за 30. Ему так же, как и вам, нужно расслабиться и возбудиться.

• Отправьте его на кардио.

Для хорошей эрекции нужна здоровая сердечно-сосудистая система. Аэробные нагрузки улучшают кровообращение, и все системы тела работают корректно. 30-40 минут в день на плавание, бег, теннис, и все будет у него отлично.

• Снижайте уровень стресса.

И обязательно обратите внимание, насколько уставший партнер приходит с работы. Возможно ему трудно расслабиться после трудового дня, он не может с вами поделиться, и все «нервы» копит в себе. Поэтому важно настроить близость между вами, чтобы дома мужчина чувствовал себя в безопасности, мог свободно говорить с вами на любые темы. Также для расслабления хороши йога, медитации — еще лучше если они будут парными.

• Избавляемся от вредных привычек, чтобы не заработать спазм сосудов.

• Меняем питание.

Отказываемся от фастфуда и слишком жирной пищи. Также почаще употребляем продукты, которые улучшают кровоток. Это лук, чеснок, бананы, острый перец, а также продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В. Больше зелени, белка и поменьше порции. Попробуйте внедрить в рацион природные афродизиаки. Имбирь, устрицы, спаржа, артишок, лук, красное мясо могут положительно повлиять на его эрекцию. А еще тыквенные семечки — спасатели «уставших» мужчин.

• Занимайтесь сексом при свете.

Недавнее исследование доказало, что в темноте организм запускает выработку мелатонина и поэтому тянет поспать, либидо снижается. А еще не обделяйте вниманием утренний секс: он, скорее всего, будет удачным. За ночь у мужчины вырабатывается тестостерон, и поэтому утром он в большинстве случаев просыпается с эрекцией и сильным сексуальным желанием. Почему бы этим не воспользоваться?!

• Предложите партнеру регулярно выполнять упражнения Кегеля.

Они помогают укрепить интимные мышцы и улучшить эрекцию.

• Регулярно делайте ему массаж лингама.

Существует специальный сет массажных техник, которые повышают потенцию, улучшают кровообращение и продливают секс. Ну и плюс ко всему массаж члена — глубокая чувственная практика, которая помогает прокачать близость между вами.

Как известно, у многих женщин бывают проблемы с достижением оргазма, и мужчины тоже не железные. Если ваши отношения достаточно близкие, вы вместе настроены на конструктив в сексе, то вы, конечно, сможете все изменить.

Фото: кадр из фильма «Титаник»