Не надумывай

Вы были в кино, кафе, на концерте твоей любимой группы. Тебе нравится, как он целуется, и ты от души смеешься над его шутками. И вот ты заходишь в его Instagram и видишь там два комментария подряд от одной и той же девушки! Или три часа не можешь дождаться от него ответа на СМС (забывая о том, что написала его посреди рабочего дня). Результат — паника и бесконечные переживания на тему «Я ему надоела», «У нас ничего не получится», «Пора выкинуть его из головы».

Все мы страдаем от токсичных мыслей, но Ребекка Глэдинг, исследователь из Калифорнийского университета и автор книги «Ты — не твой мозг», советует не спешить приравнивать их к объективной реальности. Содержание «внутренней словомешалки» может быть «ошибочным посланием, которое заставляет грустить, тревожиться, отчаиваться и подталкивает к деструктивному поведению». Так что, прежде чем устраивать кавалеру допрос с пристрастием, что он делал целых три часа, пока молчал, подумай: не слишком ли ты сгущаешь краски?