5 вещей, которые могут встать на пути к твоему оргазму

Последние исследования сексологов доказывают, что фригидности как таковой не существует, а от аноргазмии — клинического состояния, при котором женщина по разным причинам не может достигнуть разрядки — страдают не больше 5 % всех женщин. Тем не менее не каждая из нас и не каждый половой акт испытывает оргазм, и очень часто это становится причиной сильных переживаний, что только усугубляет ситуацию. Найти ответ на вопрос «Почему я не испытываю оргазм?» нам помогли эксперты Центра семейного и сексуального образования Secrets.

Наверняка все слышали эти шутки о том, что во время секса у мужчины есть только одна мысль: «Я занимаюсь сексом с девушкой, которую хочу, и мне хорошо». А в то же время в голове у женщины скачет целая кавалькада мыслей, начиная от «Не полнит ли меня эта поза?» и заканчивая «А не забыла ли я выключить конфорку на плите?». Как говорится, в каждой шутке есть доля правды, и эта не исключение. Дело в том, что мозг мужчины работает в основном линейно, то есть поглощен выполнением какой-то одной задачи, тогда как женский мозг способен работать в многозадачном режиме.

Это значит, что во время секса в твоей голове может находиться одновременно очень много мыслей, а это очень отвлекает. В таком случае нужно научиться отключать голову и прислушиваться к своим ощущениям. Осознанность — это хорошее правило, если секс наскучивает. Когда мужчина целует тебя в шею, когда его руки гладят твои бедра, концентрируйся на своих ощущениях и на том, что делает твой партнер. Это позволит расслабиться и погрузиться в процесс, а не в посторонние мысли.

Нелюбовь к самой себе и неприятие своего тела — это серьезный барьер на пути к оргазму, который может проявляться в чрезмерном стеснении, зажатости или неспособности раскрепоститься. Если ты столкнулась с такой проблемой, можно проработать ее с психологом, а можно самостоятельно убедить себя в том, что твое тело замечательное, потому что благодаря нему ты можешь ходить, есть, улыбаться, а еще заниматься сексом.

А если ты не любишь свое тело, значит, неосознанно для самой себя не позволяешь ему отхватить приз в виде оргазма. Оргазм — это бонус, которым нас наградила природа. Он не нужен нам, чтобы произошло зачатие или чтобы во вселенной установился порядок, зато он способен подарить невероятные ощущения, которые хочется испытывать снова и снова.

Мышцы тазового дна, хотя их не видно, выполняют очень важную функцию. Помимо того что они создают настоящий каркас для органов малого таза, удерживая их на месте, они еще и ответственны за сексуальное удовольствие. Мышцы могут ослабевать из-за множества факторов, например родов, возрастных изменений или физической нагрузки, подразумевающей поднятие тяжестей. А ослабленные мышцы не могут обеспечить плотного обхвата полового члена при проникновении, соответственно, не все эрогенные зоны влагалища стимулируются, а это приводит к снижению чувствительности во время секса. К тому же слабые мышцы тазового дна нередко становятся причиной различных заболеваний, например опущения матки или недержания.

Если ты не испытываешь оргазм во время секса, можно обратиться к самоудовлетворению, чтобы понять, в чем кроется проблема. Обычно при мастурбации женщины получают оргазм приблизительно в 80 % случаев, а это значит, что сами себя мы знаем гораздо лучше. Очень часто незнание собственного тела приводит к тому, что эрогенные зоны находятся в спящем состоянии, а значит, их стимуляция не приносит удовольствия. Для того чтобы разбудить свое тело, необходимо изучить его. Самоудовлетворение — это ключ к удовольствию, с помощью которого ты можешь очень многое узнать о своем теле.

Только что мы говорили о том, что не все женщины знают, что нужно им во время секса, а теперь представь, насколько тяжело в этом случае приходится мужчинам. Ведь механизмы возбуждения у мужчин и женщин работают очень по-разному. Именно поэтому важно говорить о сексе и направлять мужчину в нужное русло, за это он скажет тебе только спасибо. В разговорах о сексе нужно быть деликатной, не сравнивать партнера с другими, не винить его в чем-либо и не указывать на недостатки. Лучше выбрать такой способ коммуникации, при котором ты хвалишь мужчину, а затем предлагаешь ему сделать это еще лучше. Например, фраза «Мне очень нравится заниматься с тобой сексом, но было бы еще лучше, если бы ты…» универсальная в том случае, если в сексе хочется что-то изменить. Ни один мужчина не откажется от того, чтобы сделать секс еще лучше.

На самом деле на возможность получить оргазм влияет очень много факторов, в том числе фаза менструального цикла, состояние здоровья, прием антибиотиков или антидепрессантов. Сам оргазм может случаться или не случаться от одного полового акта к другому, а его интенсивность, глубина и сила могут варьироваться. Поэтому, если ты в какой-то момент (или даже несколько дней подряд) не сможешь испытать оргазм, не стоит уделять этому повышенное внимание и переживать, тем более не стоит превращать секс в погоню за оргазмом. Расслабься и получай удовольствие от процесса, и тогда оргазм не заставит себя ждать.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: Shutterstock/VOSTOCK

Видео: сцена из к/ф «Волк с Уолл-стрит»