Как с помощью медитаций улучшить сексуальную жизнь

Медитация — отличный инструмент для развития концентрации и обретения осознанности. Духовные практики помогают не только поддерживать здоровье, но и улучшить интимную жизнь. Почему это работает и как освоить базовую практику для пробуждения сексуальной энергии, рассказываем в нашем материале. Одна из наибольших проблем современных женщин и мужчин заключается в том, что их ум сильно перегружен рабочими задачами и бытовыми проблемами. Это не позволяет по-настоящему расслабиться и получать истинное удовольствие в процессе секса. Благодаря медитации можно научиться переключать свое внимание с мыслей внутрь своего тела, чтобы глубже и тоньше ощутить процесс.Как это работает Каждая медитация тренирует концентрацию и деконцентрацию внимания. Человек учится управлять им в ходе практики. Если регулярно медитировать в течение длительного времени, внимание автоматически становится натренированным. Схожее влияние на организм оказывают занятия спортом. Чем больше работаешь с одними и теми же группами мышц, тем легче ими управлять. Когда внимание натренировано, человек может концентрироваться на определенных ощущениях в теле, не отвлекаясь на посторонние мысли.В чем особенность сексуальной энергии Сексуальная энергия — это энергия кундалини. Так называют живительную силу, сосредоточенную у основания позвоночника человека. Метафорически ее представляют змеей, свернутой в кольцо. Она пробуждается в процессе практик с помощью медитаций, направленных исключительно на выработку сексуальной энергии. При помощи специальных звуков и дыхательных техник ее можно пробудить и направить на разные цели, в том числе на повышение сексуальной привлекательности.Базовая сексуальная медитация Найдите место, где вы чувствуете себя комфортно и где вас никто и ничто не потревожит. Чтобы было удобнее, можно использовать подушки или покрывала. Для создания умиротворяющей атмосферы включите расслабляющую музыку, зажгите аромалампу. Выключите все электронные гаджеты: вас ничто не должно отвлекать. Одежда на вас должна быть свободная, из натуральных тканей, но можно обойтись и без нее. Примите удобную позу. Можете скрестить ноги в позе лотоса, лечь или сесть на стул. Руки положите на колени. Если сидите, держите спину прямо, приподнимите подбородок. Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле, дыхании, окружающих запахах и звуках. Если появятся посторонние мысли, отпустите их и продолжайте сосредотачиваться на дыхании. Делайте вдох-выдох. Ощутите, как воздух наполняет легкие. Представьте, как выглядит ваше тело изнутри, какова его энергия. Поразмышляйте о формах, цветах и запахах. Например, сексуальную энергию можно представить как красный шар, находящийся у основания позвоночника.Обратите свое внимание на физические ощущения. Максимально прочувствуйте свое тело. Цель этой практики — усилить восприятие и, как следствие, эротическое возбуждение. Сначала практикуйте самостоятельно. Затем можете делать это вместе с партнером. Идеально, если ваш любимый тоже будет заниматься медитацией, тогда ощущения каждого из вас будут еще ярче. Научившись концентрировать свое внимание, мы можем влиять на сексуальную жизнь. Для этого требуется всего 10-15 минут в день, тихий уголок и ваше желание пробудить в себе спящую энергию.Фото: Depositphotos