Нелюбовь: как разорвать отношения с мужчиной и не раздавить при этом его самооценку

Иногда оказывается, что принц из сказки оказывается совсем не твоим человеком. Чары рушатся, и ты видишь, что его мать — самая настоящая ведьма, конь куплен в кредит, за который расплачиваешься ты, а из слуг у него только тараканы. Или он хорош всем, просто тебе не подходит. Так тоже бывает, и ты решаешь с ним расстаться, желательно без битья посуды и выкладывания твоих фотографий на местные порносайты. О том, как сделать это правильно, редакция WMJ.ru разбиралась вместе с экспертами — психологами, сексологами популярной сети «Тренинг-центр СЕКС.РФ» Оксаной Бачинской и Натальей Романовской.

На самом деле никакого особого рецепта безболезненного расставания, когда вы просто пожали друг другу руки и разошлись строить счастливое будущее, нет. Расставание — маленькая смерть, для обоих или для одного из партнеров, не так уж важно. Но можно сделать эту «смерть» чуть менее болезненной, сохраняя «правила хорошего тона» при расставании.

— Не объясняй причину, по которой он тебе не подходит. Поверь, неважно, дело ли в разбросанных носках или в том, что даже после того, как ты опробовала на нем все методики из тренинга «Как научить мужчину сексу», он все еще думает, что клитор — это что-то из французской кухни. Ты уже приняла решение расстаться, а значит, разлюбила. Поэтому, что бы он ни сделал, все уже решено.

— Не говори «Дело не в тебе, а во мне», потому что: а) это ложь (дело, так или иначе, в нем); б) такого рода банальности вызывают агрессию.

— Не говори о мужчине, говори о себе. Не «Ты мне не подходишь», а «Я чувствую себя в этих отношениях плохо». Таким образом ты как бы подсознательно говоришь ему, что дело не в нем, не произнося это вслух и не травмируя.

— Строй разговор по принципу аттракции. Сначала говори, как важен и ценен для тебя партнер, потом говори о том, что ты приняла решение расстаться (если необходимо — назови причину), а потом снова хвали. Должна получиться некая эмоциональная синусоида. Секрет в том, что человек лучше всего запоминает первое и последнее сообщения, что минимизирует негатив.

Одно из неприятных последствий твоего решения — изоляция. Прими как факт, что ты должна уйти — с общего места работы, из общей компании, перестать заказывать столик в вашем любимом ресторане. Вам нельзя видеться, потому что каждая такая встреча будет разрыхлять незажившую рану и не даст партнеру ее залечить.

О том, что нужно сделать и как правильно построить разговор, мы уже рассказали, теперь о том, что категорически делать нельзя, если ты правда хочешь расстаться с человеком и не нажить себе неприятностей.

Подталкивать его бросить первым

Соблазн снять с себя ответственность за расставание и избежать неприятного разговора может натолкнуть тебя на мысль устроить вариацию фильма «Как отделаться от парня за 10 дней». Поверь, если мужчина в тебя влюблен, то все твои попытки в лучшем случае окажутся просто незамеченными, а в худшем воспримутся как милые особенности, которые влюбят его в тебя еще больше. Даже если ты решила рыгнуть во время романтического ужина или перестала принимать душ после тренировки. Это все окситоцин. Если же он все-таки начал раздражаться — поздравляем, он в тебя и так больше не влюблен.

Вызывать ревность

Если тебе кажется, что демонстративный флирт или даже измена облегчат партнеру твой уход, то это не так. Наоборот, болезненный период только усугубится травмой от предательства, а возможно, партнер навсегда застрянет в этом состоянии и начнет тебя преследовать или вообще возненавидит всех женщин, что помешает ему в дальнейшем выстроить здоровые любовные отношения. Ты ведь этого не хочешь, правда? Если тебе это все еще кажется выходом, почитай криминальную колонку по тегу «ревность» или «измена».

Предлагать остаться друзьями

Это может получиться только в том случае, если решение о расставании было обоюдным. Во всех остальных случаях второй партнер страдает от решения первого. Надо дать ему возможность переболеть, а уже потом начинать восстанавливать контакт, если человек тебе правда дорог.

Продолжать физический или эмоциональный контакт

И, наконец, самое ужасное из всех возможных неправильных решений на расстоянии — продолжать отношения, но без какой-то составляющей. Например, только секс без обязательств (ведь в постели он был хорош, чего отказываться) или романтические встречи без секса (мы же просто посмотрим кино, как раньше, что такого, мы же близкие люди). Бывший партнер, находясь в состоянии дефицита, будет воспринимать это как продолжение ваших отношений, и, когда ты вдруг решишь устраивать романтические вечера с кем-то еще, очень разозлится. И вот тогда смотри пункт второй.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: Shutterstock/VOSTOCK

Видео: сцена из к/ф «Как отделаться от парня за 10 дней»