Неправильное питание может негативно сказаться на сексуальной жизни мужчины. Врач-сексолог, психотерапевт Евгений Кульгавчук перечислил продукты и напитки, снижающие уровень тестостерона — гормона, который отвечает за половое влечение. Так, переизбыток кофе (более трех чашек в день) может наносить вред коре надпочечников, принимающих непосредственное участие в выработке тестостерона. Регулярное потребление алкоголя в большом количестве также снижает синтез тестостерона, а пиво содержит аналоги женских гормонов. Мята успокаивает не только нервную систему, но и желание. Вредна и соя. Опосредованно могут снижать мужскую потенцию сладкие газированные напитки с высоким содержанием сахара: они провоцируют ожирение, отрицательно влияющее на уровень тестостерона. Пищевые добавки аспартам и глутамат натрия со временем снижают уровень настроения, что не способствует флирту. Неправильный режим питания может нанести настолько сокрушительный удар по потенции, что половая жизнь и вовсе сойдет на нет.— рассуждает Кульгавчук. Чтобы не снижать уровень тестостерона, питаться нужно сбалансированно и не набирать лишний вес. Сексолог советует потреблять достаточное количество белка, в том числе животного, полюбить зелень — петрушку, сельдерей, укроп, регулярно употреблять небольшое количество орехов, в первую очередь грецких и кедровых. Кроме того, полезны перепелиные яйца, в частности, сырые. А вот сколько интима человеку нужно для счастья.Фото: Chevanon Photography / Pexels
