Стеснительность и неуверенность в собственном теле мешают получать настоящее удовольствие от секса — разбираемся, как избавиться от досадной привычки оценивать себя чужими глазами. Думайте о своем оргазме. Постоянное беспокойство о том, как вы выглядите, называется у сексологов спектаторинг. Спектаторинг мешает вам сконцентрироваться на удовольствии от секса, поэтому постарайтесь думать не о себе, а о своем удовольствии. Дышите глубоко, возьмите на себя инициативу и стремитесь к оргазму на всех парах. Будьте в моменте. Ну серьезно. Мысленно концентрируйтесь на конкретных чувствах, которые испытываете. Как партнер трогает вас? Что это за прикосновение? Где вы его ощущаете? Насколько это приятно?Думайте о партнере. Как он выглядит, звучит, пахнет, какой он на ощупь и на вкус? Что в нем вас заводит? Будьте к себе мягче. Ваш партнер не так суров к вам, как вы сами. Вы были бы удивлены тому, насколько для него не заметны ваши недостатки. Скорее всего, он просто счастлив, что вы здесь и сейчас — с ним. А вот как и сколько нужно заниматься сексом этой весной, чтобы похудеть к лету.Фото: Pexels
