А мне на все наспать: как выбрать одежду для сна

Ученые подсчитали, что почти треть жизни мы проводим во сне, восстанавливая свои силы после тяжелого дня. Ну а зимой дни кажутся еще более тяжелыми, потому что световой день очень короток. В связи с этим вы наверняка заметили, что вашему организму хочется спать гораздо больше, чем летом, когда солнце снабжает нас дополнительными силами.

Именно поэтому зимой особенно важно, при какой температуре мы спим, на какой кровати и в какой одежде. Каждое слагаемое в сумме обеспечивает комфортный и качественный сон, а если вы выспались, значит, днем будете чувствовать себя свежо и прекрасно. Насчет одежды для сна у каждого свои предпочтения: кто-то спит в пижаме, кто-то предпочитает длинную сорочку, кто-то – футболку большого размера, а кто-то и вовсе ни на что не променяет сон совсем без одежды. Последним мы ничего полезного посоветовать сегодня не сможем, а остальным же расскажем, как правильно выбрать одежду для сна и какие существуют нюансы.

Наша ночная одежда – это не просто одежда, а еще и индикатор того, как мы относимся к себе. В дневное время мы часто одеваемся, как того требуют правила или напоказ, чтобы соответствовать месту, куда отправляемся. Дома мы избавлены от необходимости «работать на публику», потому что нашу одежду видит ограниченное число людей, которые и так все о нас знают. Именно поэтому одежда для сна всегда отражает личный выбор и личное ощущение самой себя.

Какой должна быть одежда для сна?

Во-первых, одежда для сна необязательно должна относиться к люксовому бренду и иметь известный лейбл, но она обязана быть комфортной и качественной. Дизайнеры очень часто заботятся о красоте изделия больше, чем о его удобстве, украшая одежду для сна ленточками, бантиками, пуговицами и кружевом, вызывающими раздражения и царапающими нежную кожу. Если вы соблазнились на покупку ночнушки с обилием декоративных элементов, то пусть это будет не одежда для сна, а одежда для особого случая.

Крайне вредно для здоровья спать в нижнем белье или в облегающей одежде. Для девушек особенно опасно постоянно спать в бюстгальтере или корсете, потому что плотные резинки и многочисленные застежки мешают свободному потоку крови. Важно отметить, что на одежде для сна не должно быть больших пуговиц или молний. Чересчур длинные или широкие завязки могут создать дискомфорт во время сна и даже его нарушить. Выбирая пижамный комплект, помните, что он не должен стеснять движения. Обратите внимание на резинку у штанишек, которая не должна быть тугой.

Материалы одежды для сна

Во-вторых, для ночного белья предпочтительны натуральные ткани, дышащие и впитывающие влагу. Синтетические материалы, как вискоза или полиэстер, стоят дешево, но при малейших колебаниях температуры в сторону от среднего показателя, будь то жара или мороз, создают дискомфортные условия для сна. Для некоторых пижамы и ночнушки из синтетики могут послужить началом развития аллергических реакций. Наиболее благоприятные материалы для здорового сна – лен, шелк, ситец и хлопок. Они не накапливают статическое электричество и прекрасно дают телу дышать.

Не менее важен и цвет вашего ночного одеяния, потому что он настраивает на расслабление и умиротворение, а значит, обещает крепкий сон. Отдавайте предпочтение одежде спокойных пастельных тонов. Психологи говорят, что самые подходящие цвета одежды для сна – нежно-розовый, зеленоватый и голубой. Кричащих расцветок лучше избегать, потому что они не успокаивают, а наоборот, раздражают нервную систему.

Фото : промо брендов