Не носите каблуки слишком долго

Давайте ногам возможность отдохнуть от каблуков примерно каждые 3-4 часа и в перерывах делайте легкие упражнения для стоп, чтобы усилить приток крови и расслабить ноги: совершайте круговые движения стопой, разминайте пальцы ног или катайте ногой резиновый мячик под столом. При сидячем образе жизни осуществлять такие тренировки просто, а если вы по утрам или вечерам практикуете йогу, то возьмите за правило делать упражнения на растяжку стоп и пальцев ног, чтобы держать мышцы в тонусе.