Врачи рассказали, как избавиться от косточки на стопе раз и навсегда

То, что большинство из нас называют «косточка на стопе», на языке медицинской терминологии называется hallux valgus — отклонение большого пальца c наружи. Это принято рассматривать как косметический дефект. Однако многие люди, которые столкнулись с этим, испытывают сильный дискомфорт и даже боли. Что делать в этом случае и есть ли вообще необходимость в лечении — спросили у экспертов. Материал написан врачом-травматологомПричины появления косточки на стопеHallux valgus встречается в среднем у каждого четвертого взрослого человека. Отклонение пальца может быть и у ребенка. Но эта врожденная патология — особый случай, и мы ее не будем рассматривать. Деформация стопы является следствием генетических особенностей соединительной ткани. А вот спровоцировать отклонение большого пальца может целый ряд факторов: ношение неудобной обуви (узкой на высоком каблуке); травмы стопы и голени; избыточный вес; продольное плоскостопие; беременность или другие причины, вызывающие изменение гормонального фона. Большое значение имеют длина и форма костей: если они отличаются от средних показателей, то даже при нормальных связках стопа может со временем деформироваться. Однако это не значит, что модельную обувь или туфли на высоком каблуке надо полностью забыть: их не рекомендуется носить постоянно или долго. Изменения в стопе начинаются с дискомфорта. Явных отклонений большого пальца не видно, но при ношении обуви чувствуется неудобство, и могут быть болевые ощущения, которые постепенно усиливаются. Стопа меняет форму постепенно, косточка большого пальца делается выраженной. При этом смещаются и все остальные пальцы. Выступающая косточка или шишка может быть красной, отечной. При ходьбе обувь натирает кожу, формируются мозоли и натоптыши.Врач определяет наличие вальгусной деформации стопы визуально. Но чтобы уточнить в каком состоянии находятся кости и суставы, могут быть назначены дополнительные обследования.Консервативное лечение Если обследование показало, что деформация стопы в начальной стадии, то лечение может ограничиться массажем, физиотерапией и использованием специальных приспособлений: стелек, супинаторов, межпальцевых прокладок. Это облегчит состояние, снимет боли, но смещение костей можно скорректировать только хирургически.Поможет только операция? Хирургическое лечение hallux valgus проводят в следующих случаях: при выраженном смещении большого и других пальцев стопы; если пациент испытывает сильные боли; при возникновении хронического воспаления сустава; если меняется походка, и это доставляет сильный дискомфорт. Операция называется остеотомия первой плюсневой кости и проксимальной фаланги первого пальца. Она не требует больших разрезов — ее делают через проколы кожи. Процесс контролируется с помощью рентгена. Травмирование окружающих тканей при этом минимально. Кости пересекают и смещают в нужном направлении, фрагменты скрепляют титановыми винтами, которые потом можно не удалять. Существуют и винтики из рассасывающихся материалов, которые бесследно растворяются в течение года после операции.После операции 4-6 недель нужно ходить в специальной обуви, а в дальнейшем целесообразно использовать индивидуальные стельки. Специальной реабилитации после операции не требуется. Достаточно самостоятельно выполнять простые упражнения, а какие — расскажет врач-остеопат.На самом деле вальгусная деформация стопы бывает врожденной и приобретенной. Слабость соединительной ткани могут вызывать нехватка витаминов, питательных веществ, заболевания костной системы, рахит, травмы стопы и врожденные травмы, наследственные факторы, стремительный рост и развитие в детском возрасте, малоподвижный образ жизни и даже неправильно подобранная обувь, которая не способна надежно зафиксировать ногу. Ниже проведенные упражнения помогут снять зажимы, восстановить силу, тонус и эластичность приводящих и отводящих мышц стопы. Кроме того, они предотвратят развитие вальгусной деформации и вернут косточку в правильное положение.Упражнение 1 Поставьте стопы на пол. Пальцы при этом раздвиньте как можно шире. Стопы и пальцы плотно прижмите к полу. Затем, не отрывая пальцы от пола, попробуйте перенести вес вначале на внешнюю, потом на внутреннюю часть стопы. Выполняйте упражнение 10-12 раз.Упражнение 2 Возьмите маленькую пластиковую бутылку с водой. Наступите на нее серединой стопы правой ноги. Перекатывайте ее 10-12 раз. Потом поменяйте ногу. И то же самое проделайте с другой стопой.Упражнение 3 Встаньте прямо. Правую ногу выставьте вперед на расстояние одного шага. Приподнимите стопу немного от пола — примерно на расстоянии 10 см. Затем, находясь в таком положении, тяните носок вверх-вниз 10-12 раз. Тоже самое выполните и на другую ногу.Упражнение 4 Положение такое же, что и в предыдущем упражнении. Но теперь тяните носок вниз, а потом поворачивайте стопу вправо и тяните носок вниз. Выполняйте упражнение также 10-12 раз и затем поменяйте ногу.Упражнение 5 Сохраняйте то же самое положение стопы. Тяните носок вниз, затем поворачивайте стопу влево и тяните носок вниз. И так 10-12 раз. Не забудьте поменять ногу.А о том, как избавиться от холки на шее раз и навсегда, читайте здесь.Фото: Depositphotos.