Диетолог рассказала об опасности употребления ягод

Врач-диетолог и health-инвестор Ольга Шмелева рассказала телеканалу [«Звезда»] (https://tvzvezda.ru/news/2021430105-Q4t2R.html), что ягоды могут стать причиной набора лишнего веса.

Сами по себе ягоды — незаменимая часть рациона, богатая витаминами и минералами, однако людям, имеющим склонность к полноте, нужно есть их с осторожностью.

«‎Если есть риск набора веса, нужно строго регламентировать количество, поскольку набрать с ними можно, так как у них хорошая калорийность», — объяснила Шмелева.

Совсем отказываться от употребления ягод не нужно — необходимо всего лишь следить за калорийностью рациона. Для того чтобы похудеть, необходимо создавать дефицит калорий, то есть потреблять меньше, чем расходовать.

Ранее психолог рассказал о главных факторах и привычках, приводящих к набору лишнего веса, а диетолог назвала смертельно опасный способ употребления яиц.

Фото: Lisa Fotios / Pexels