Самые эффективные упражнения для дома

Сколько раз ты себе обещала начать новую жизнь с понедельника? Перестать наедаться на ночь, уменьшить количество бокалов вина в неделю, заняться спортом. Как Бриджит Джонс, помнишь? А потом наступает понедельник, а с ним миллион отговорок. То не успела приготовить еду в офис, поэтому наелась сэндвичей прямо за рабочим столом. То перенервничала с отчетом, поэтому вечером осушила полбутылки красного. То спортзал оказался в центре самой большой пробки в городе, поэтому ты туда ну никак не успеешь.

На самом деле, это всего лишь лень! Достаточно уделять своему телу по полчаса в день, чтобы оно ответило тебе взаимностью. Причем в самые кратчайшие сроки. Мы подобрали 5 самых эффективных упражнений, которые можно выполнять дома утром или вечером (как тебе удобнее), но обязательно регулярно.