Не забываем о витаминах

Для путешествий подойдут практически любые поливитаминные препараты. Самое главное, чтобы они содержали в себе антиоксиданты (С, Е, А, селен), например комплекс NUTRILITE Витамин С+. Витамин С эффективно снимает утомляемость и помогает организму справиться со стрессом.

Еще один совет для тех, кто хочет безболезненно акклиматизироваться. За 5–7 дней до начала отпуска пропейте курс добавок или препаратов, содержащих полезные бактерии. Нормальная флора не позволит развиться возможным кишечным инфекциям и убережет от реакции на смену качества воды.

Таким образом, ограничивать себя в еде в течение долгожданного отдыха, считать калории, изнурять себя длительными тренировками в жару не стоит. Для того чтобы быть в тонусе, достаточно просто активно двигаться и употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов. Так или иначе, главное – помнить, что вы едете в отпуск не для того, чтобы бесконтрольно есть и часами лежать у бассейна, а за новыми впечатлениями, которые и делают наш отдых ярким и незабываемым!

Фото: Pinterest/промо бренда