Как принимать препараты нутрикосметики?
Нутрикосметика хоть и не относится к лекарственным препаратам, но все равно ее лучше принимать по назначению врача. По приему нутрицевтиков все ж существуют общие рекомендации.
Первое, что необходимо выяснить при покупке препарата-нутрицевтика, с какого возраста его можно принимать.
Почти всю нутрикосметику можно начать принимать с 18 лет. Но обращать внимание стоит на направленность действия препарата, его состав, сезон приема и т.д. Подробно о возрастных ограничениях производитель нутрицевтика всегда указывает в аннотации к препарату.
Например, нутрикосметика, в состав которой входят фитоэстрогены, рекомендуется женщинам зрелого возраста.
А нутрицевтики с ретинолом и бета-каротином лучше принимать в период, когда солнце еще не так активно, поскольку такие препараты повышают чувствительность кожи к ультрафиолету.
Если это нутрицевтики против акне, то их прием допускается уже с 14 лет (но только по назначению врача или дерматолога).
Препараты для похудения, тонуса, улучшения состояния волос и ногтей, подготовки к загару можно принимать примерно с 25 лет. В этом возрасте организм из-за стрессов уже может не справиться самостоятельно, и ему может понадобиться поддержка в виде нутрицевтиков.
И, наконец, нутрикосметика с антивозрастным эффектом может применяться примерно с 30-летнего возраста.
Прием нутрицевтиков, как правило, длительный, но круглый год пить их нельзя: такие препараты принимают только курсами. Обычно, в инструкции и по назначению врача нутрицевтики принимаются по курсу 1, 3, 6 или 9 месяцев. Все зависит от концентрации активных компонентов и состава препарата: если концентрация высокая, а препарат активный, то курс будет назначаться короткий, и наоборот.
Принимать нутрицевтики тоже нужно по правилам, зависящим от вида и состава препарата.
Одни средства нутрикосметики принимают утром за 30-60 минут до еды. Например, препараты с минералами вызывают тошноту, поэтому их нужно принимать до еды. А нутрицевтики с женьшенем, выпитые на ночь могут спровоцировать бессонницу.
Другие принимаются во время или сразу после еды, так как имеют быструю всасываемость.
Препараты для похудения, основанные на слабительном эффекте необходимо принимать через два часа после последнего приема пищи, то есть практически перед сном. К утру препарат как раз начнет действовать, не причиняя дискомфорта в течение дня.
Запивать препарат нутрикосметики нужно чистой водой, но, например, железосодержащие препараты лучше запивать фруктовым соком: железо лучше усваивается в сочетании с витамином С.
Дозировку, время и курс приема назначит доктор. Кроме того, подробная инструкция по приему всегда прилагается к препарату.
Некоторые специалисты советуют начинать прием курса с меньшей дозы, чем заявлена, дабы посмотреть на реакцию организма (нет ли аллергий, не ухудшается ли самочувствие от того или иного состава нутрицевтика), постепенно повышая дозу до рекомендуемой.
Смешивать препараты между собой можно, но крайне осторожно и точно не самостоятельно. Сочетание препаратов нутрицевтиков может назначить только врач!
Самостоятельный прием сразу нескольких средств может не только снизить их эффективность (за счет возможных компонентов, снижающих активность друг друга), но вызовет аллергию или обострение хронического заболевания.
Например, железо не усваивается рядом с кальцием, а коллаген 1 и 3 типа «не дружит» с коллагеном 2 типа, поэтому эти препараты принимаются отдельно друг от друга.