Что такое нутрикосметика, и как ее принимать - читайте на Wmj.ru. Сегодня женщины используют все возможные способы, чтобы оставаться красивыми и молодыми. В ход идут не только косметические средства, салонные процедуры и пластическая хирургия. Теперь женщины следуют заповеди, что «красота начинается изнутри», поэтому все чаще следят за питанием, занимаются спортом, принимают витамины и специальные комплексы для красоты. Таблетки красоты, улучшающие состояние кожи, волос, ногтей, подавляющие аппетит, изобрели еще в прошлом веке. У таких препаратов даже свой термин появился, теперь их называют «нутрикосметикой». Что это такое, что входит в понятие нутрикосметики и стоит ли принимать таблетки красоты без предписаний врача, читайте в нашем материале.Нутрикосметика – это биологически активные добавки к пище, действующие изнутри и направленные на поддержание красоты и решение конкретной проблемы с внешностью (ломкие волосы и ногти, акне, морщины, лишний вес и пр.). Средства, представленные в таблетках и капсулах, хоть и похожи на лекарственные препараты, на самом деле таковыми не являются. В них концентрация активных веществ ниже, чем в обычных лекарствах. Кроме того, нутрицевтики обладают меньшим количеством побочных действий и поэтому могут приниматься без назначения врача. К косметическим средствам нутрицевтики тоже не относятся, так как они принимаются вовнутрь, а не наносятся на кожу.Состав нутрикосметических средств разнообразен. Все опять-таки зависит от спектра воздействия препарата. Но обычно в нутрицевтиках присутствуют витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты, природные компоненты (экстракты и вытяжки из растений). Основные витамины Витамин А (ретинол) – улучшает эластичность кожи, способствует росту ногтей и волос, укрепляет иммунитет, в том числе, кожи, предотвращает образование морщин и замедляет процесс старения кожи. Является одним из антиоксидантов, поскольку препятствует окислению витамина С. Бета-каротин – является предшественником витамина А и выполняет те же функции, что и он. Витамин С – обладает широким спектром воздействия на кожу и волосы. Он участвует в синтезе коллагена и меланина, повышает солнцезащитные функции кожи, является средством от морщин, шелушения кожи и выпадения волос. Витамин С является главным антиоксидантом – он не дает окисляться витаминам группы В, А и Е. Витамин В1 (тиамин) – этот витамин участвует в процессах нормализации углеводного обмена в организме. Кроме того, витамин улучшает состояние кожи при начальных стадиях облысения, перхоти и дерматитах. Витамин В2 (рибофлавин) – оздоравливает кожу и придает ей свежий вид, заживляет мелкие ранки и трещинки, лечит перхоть и препятствует выпадению волос. Витамин В3 (никотиновая кислота) – поддерживает в норме эластичность и цвет кожи, защищает ее от раздражений. Волосам придает блеск. В5 (пантенол) – отвечает за обменные процессы в коже и обеспечивает ее эластичность. Витамин В9 (фолиевая кислота) – улучшает обмен белков и жиров в организме, стимулирует кровообращение. Витамин Е – один из самых сильных антиоксидантов, который препятствует окислению витаминов С и В, защищает кожу от ультрафиолетового воздействия. Витамин F – это смесь линолевой и линоленовой кислоты. Отвечает за эластичность, тургор кожи, ее молодость. Делает волосы эластичными. Способствует усвоению жиров. Биотин – является транспортировщиком серы, которая является строительным материалом для ногтей и волос. Витамин D2 (эргокальцеферол) – отбеливает кожу, разрушая в клетках меланин, уменьшает отеки и воспаления.Минералы Цинк – главный минерал в борьбе с акне и облысением. Магний – участвует в синтезе коллагена, а также поддерживает здоровье молодость кожи, препятствует ее сухости. Йод – стимулирует обмен веществ, усиливая работу щитовидной железы. Селен – минерал-антиоксидант, препятствующий старению и защищающий иммунитет. Аминокислоты Таурин – нормализует обезвоженную и уставшую кожу, смягчает ее и защищает от агрессивного воздействия внешней среды. Метионин – предотвращает выпадение волос и ломкость ногтей, улучшает состояние кожи. Цистеин – аминокислота, являющаяся составной частью кератина и коллагена – составляющих волос и кожи. Растительные экстракты и природные компоненты Полиненасыщенные жирные кислоты - обеспечивают эластичность кожи, препятствуют образованию морщин и сухости. Фитогормоны – природные антиоксиданты, обладающие противовоспалительным, бактерицидным и противогрибковым действием. Омолаживают кожу, предупреждают появление морщин и улучшают тонус. Флавоноиды – еще одни природные антиоксиданты, нормализующие белковый и жировой обмен. Ферменты (липаза, папаин, бромелайн) – регулируют обмен веществ в коже, расщепляют эластин и коллаген. Глюкозамин – компонент, повышающий эластичность кожи. Экстракт виноградных косточек – очень популярный компонент, является природным антиоксидантом, способствует регенерации кожи, стимулирует выработку коллагена, улучшает микроциркуляцию кожи. От сочетания витаминов, минералов, антиоксидантов и природных компонентов зависит, какую функцию будут выполнять нутрицевтики. Например, в линейке нутрицевтиков Merz Spezial в основу витаминно-минерального комплекса "Специальное драже Merz" для защиты кожи, волос и ногтей от последствий стресса используются витамины Е, С и группы В, а также железо и биотин. Все вместе они восстанавливают кожу, ногти и волосы, которые из-за стресса стали ломкими и безжизненными. А вот в комплекс "Merz специаль анти-эйдж драже", направленный на поддержание молодости кожи у женщин после 35 лет, к тому же сочетанию витаминов и железа добавлены цинк и аминокислоты (метионин, цистеин и изолят соевого белка), которые защищают клетки кожи и стимулируют их восстановление.Нутрикосметика хоть и не относится к лекарственным препаратам, но все равно ее лучше принимать по назначению врача. По приему нутрицевтиков все ж существуют общие рекомендации. Первое, что необходимо выяснить при покупке препарата-нутрицевтика, с какого возраста его можно принимать. Почти всю нутрикосметику можно начать принимать с 18 лет. Но обращать внимание стоит на направленность действия препарата, его состав, сезон приема и т.д. Подробно о возрастных ограничениях производитель нутрицевтика всегда указывает в аннотации к препарату. Например, нутрикосметика, в состав которой входят фитоэстрогены, рекомендуется женщинам зрелого возраста. А нутрицевтики с ретинолом и бета-каротином лучше принимать в период, когда солнце еще не так активно, поскольку такие препараты повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. Если это нутрицевтики против акне, то их прием допускается уже с 14 лет (но только по назначению врача или дерматолога). Препараты для похудения, тонуса, улучшения состояния волос и ногтей, подготовки к загару можно принимать примерно с 25 лет. В этом возрасте организм из-за стрессов уже может не справиться самостоятельно, и ему может понадобиться поддержка в виде нутрицевтиков. И, наконец, нутрикосметика с антивозрастным эффектом может применяться примерно с 30-летнего возраста.Прием нутрицевтиков, как правило, длительный, но круглый год пить их нельзя: такие препараты принимают только курсами. Обычно, в инструкции и по назначению врача нутрицевтики принимаются по курсу 1, 3, 6 или 9 месяцев. Все зависит от концентрации активных компонентов и состава препарата: если концентрация высокая, а препарат активный, то курс будет назначаться короткий, и наоборот. Принимать нутрицевтики тоже нужно по правилам, зависящим от вида и состава препарата. Одни средства нутрикосметики принимают утром за 30-60 минут до еды. Например, препараты с минералами вызывают тошноту, поэтому их нужно принимать до еды. А нутрицевтики с женьшенем, выпитые на ночь могут спровоцировать бессонницу. Другие принимаются во время или сразу после еды, так как имеют быструю всасываемость. Препараты для похудения, основанные на слабительном эффекте необходимо принимать через два часа после последнего приема пищи, то есть практически перед сном. К утру препарат как раз начнет действовать, не причиняя дискомфорта в течение дня. Запивать препарат нутрикосметики нужно чистой водой, но, например, железосодержащие препараты лучше запивать фруктовым соком: железо лучше усваивается в сочетании с витамином С. Дозировку, время и курс приема назначит доктор. Кроме того, подробная инструкция по приему всегда прилагается к препарату.Некоторые специалисты советуют начинать прием курса с меньшей дозы, чем заявлена, дабы посмотреть на реакцию организма (нет ли аллергий, не ухудшается ли самочувствие от того или иного состава нутрицевтика), постепенно повышая дозу до рекомендуемой. Смешивать препараты между собой можно, но крайне осторожно и точно не самостоятельно. Сочетание препаратов нутрицевтиков может назначить только врач! Самостоятельный прием сразу нескольких средств может не только снизить их эффективность (за счет возможных компонентов, снижающих активность друг друга), но вызовет аллергию или обострение хронического заболевания. Например, железо не усваивается рядом с кальцием, а коллаген 1 и 3 типа «не дружит» с коллагеном 2 типа, поэтому эти препараты принимаются отдельно друг от друга.При некоторых заболеваниях прием нутрикосметики строго запрещен. К таким заболеваниям относится гипертоническая болезнь и артеросклероз. Нутрицевтики нельзя употреблять во время беременности. Если у вас есть хронические заболевания, перед применением нутрицевтиков обязательно посоветуйтесь с доктором. Например, препараты с йодом могут обострить заболевания щитовидной железы, а препараты с экстрактом артишока противопоказаны при камнях в желчном пузыре: компоненты препарата имеют желчегонное свойство и могут спровоцировать закупорку желчевыводящих протоков. С осторожностью стоит принимать нутрицевтики и с заболеваниями ЖКТ, так как некоторые препараты из-за быстрой всасываемости могут спровоцировать приступ гастрита и язвы. Что касается побочных эффектов, то, как правило, при использовании препарата их не возникает. Но в инструкциях к нутрицевтикам обычно пишут распространенные побочные действия: тошнота, рвота, вялость, повышение температуры, бессонница, повышенная раздражительность, аллергические реакции, возбуждение нервной системы и пр. В этом случае прием нутрицевтика стоит тут же прекратить.Нутрикосметика – это не только «таблетки красоты». К понятию нутрицевтики относятся и другие препараты: продукты питания, которые обладают выраженным косметическим эффектом. Их форма и содержание зависит от целей, которых нужно достичь. Например, для похудения используются не только таблетки и капсулы, но и напитки (чай, кофе, какао, протеиновый и дренирующий коктейль, сироп), поскольку снижение веса достигается путем очищения кишечника или мочегонного эффекта.Для энергии и тонуса нутрикосметику облекают в форму энергетических батончиков, биомороженого, протеиновых коктейлей, сиропов для приготовления напитков. Такие нутрицевтики есть у косметических марок Oriflame и Yves Rosher: энергетические сиропы, батончики, протеиновые коктейли, смеси для приготовления мороженого.Фото: Pinterest
