Как вернуть грудь

Чтобы вернуть груди прежнюю упругость потребуется регулярно выполнять упражнения, которые подтянут ее мышцы. Распланируйте свою жизнь так, чтобы выделять как минимум час дважды в неделю только на то, чтобы восстановить форму молочных желез. На свете нет ни одного средства, которое сделает ваши объемы за одну ночь идеальными. Поэтому настройтесь на длительную и упорную борьбу. Спортивные занятия обязательно должны включать в себя махи руками, отжимания, работу с гантелями. Выполняйте эти упражнения минимум 30-40 минут. Ежедневно делайте следующее: соедините ладони напротив груди, с усилием сжимайте их. Вы должны почувствовать, как напрягаются все мышцы грудной клетки. Подержав так ладони 10-30 секунд, расслабьте руки. Выполняйте как минимум 50 подходов ежедневно. Дважды в неделю нужно делать массаж молочных желез. Будет лучше, если его вам проведет любимый человек. Нужно взять любой подтягивающий крем и несколько минут массировать каждую железу. Не стоит слишком сильно нажимать на них. Задача массажа – улучшить кровообращение. Каждый раз, когда вы принимаете ванну, делайте контрастный массаж водяной струей. Для улучшения эффекта от него можно менять температуру воды. Но не стоит делать ее слишком холодной или горячей. Дважды в неделю на область декольте нужно наносить питательные маски. Вы можете подобрать любой рецепт, подходящий для вашего типа кожи. Перед нанесением маски добавьте в нее несколько капель миндального или абрикосового масла. И тогда эффект от нее будет как минимум вдвое больше. Дважды в день нужно наносить на грудь подтягивающий крем. Лучше это делать легкими похлопывающими движениями, чтобы улучшить микроциркуляцию крови. Восстановление груди обязательно должно состоять из двух направлений – подтягивания кожи и восстановления тонуса мышц. Только в этом случае можно надеяться на стабильный результат. И, конечно же, все занятия должны быть регулярными. Иначе эффект от них будет незначительным.