С чего начать?

Комментарии дает Ирина Маркелова - кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, Сертифицированный тренер программ Les mills, тренер групповых программ, персональный тренер в фитнес-клубе "Онегин ".

Как только девушка попадает на свое первое занятие в тренажерный зал, один из первых вопросов, возникающих у нее в голове, касается того, как увеличить грудь при помощи физических упражнений.

Естественно, что так мыслят лишь те представительницы прекрасной части человечества, которые точно знают, что с помощью силовых тренировок можно частично или полностью решить данную задачу. Однако далеко не каждая девушка может осознанно доверять данному процессу, так как в наше время существует множество мифов, связанных с проработкой этой части тела.

Любой грамотный специалист в области женского фитнеса при ответе на вопрос о том, как увеличить грудь упражнениями, скажет, что для реализации поставленной задачи необходимо прорабатывать данную часть тела от одного до трех раз в неделю. Эффект увеличения бюста заключается, конечно, не в росте объема самой груди, а в активизации, частичном росте и подтяжке мышечной ткани в этой области.

Зачастую, придя на занятия, женщины думают, что с помощью упражнений они увеличат свои молочные железы, но они ошибаются, так как путают понятия молочных желез и груди. В молочных железах просто отсутствуют мышцы, которые можно было бы накачать. Женская грудь – это комплекс молочной и грудной мускулатуры. Таким образом, увеличить железы нельзя ни хирургическим путём, ни упражнениями, они созданы природой, и их можно только подтянуть. В итоге создастся эффект приподнятой груди, что поспособствует внешнему увеличению объёма.

Внешний вид груди зависит не только от количества жировой ткани, но и от формы железы и положения ее относительно грудной клетки. Таким образом, тренировки для женщин дают шанс увеличения данной области тела вполне естественным путем без применения сложных процедур и операций.