Баня и ванны с морской солью

Русская баня – наилучший способ помочь телу сбросить лишние килограммы. Один-два раза в неделю устраивайте себе банный день. Особенно хороша парилка после тренировок: пар снимет напряжение с мышц и расслабит организм после физических нагрузок. Кроме того, в парной вместе с потом из организма уходят токсины. После выхода из парилки сделайте массаж жесткой щеткой: он увеличит кровообращение и придаст коже тонус.

Но если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, воспаления, гепатит, нефриты, простуда, инфекционные заболевания или беременность, то баня для вас противопоказана.

Отличной альтернативой ей станет расслабляющая ванна с морской солью. Принимайте ее вечером перед сном: вода должна быть умеренно горячей (36-38 градусов – самая комфортная температура для организма). Киньте в воду горсть морской соли. Выбирайте соль без добавок или с лекарственными травами (лаванды, ромашки, череды). Перед принятием ванны обязательно примите душ, чтобы смыть пот и грязь, скопившиеся на коже за день. Ванну принимайте примерно 20 минут, затем оботрите кожу полотенцем и массажными движениями нанесите на кожу подтягивающее или антицеллюлитное средство.