Витамины

В холодное время года организм испытывает дефицит витаминов, а все из-за отсутствия спелых и свежих сезонных овощей и фруктов. Чтобы восполнить их недостаток, принимайте витаминный комплекс. Только перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с вашим терапевтом.

За способность кожи к регенерации отвечают витамины А и Е. Поэтому свой рацион лучше наполнить такими продуктами, как печень, лосось, овсянка, шпинат, миндаль, морковь, растительное и сливочное масло, куриные яйца. Зима – не время для изнуряющих диет, это время для полноценного и правильного питания.