Как справиться с повышенным потоотделением

Потоотделение — актуальная проблема летнего периода. Хотя это и естественный процесс, большинство из нас против него. Пот и его запах доставляют дискомфорт не только самому человеку, но и окружающим. Чтобы эта проблема не коснулась тебя, изучай наши рекомендации.

Что такое пот

Потоотделение — это физиологическая функция организма. Так наше тело избавляется от токсинов и регулирует собственную температуру.

Потовые железы расположены на всей поверхности кожи, но на некоторых ее участках сосредоточено большее их количество: на ладонях, ступнях, под мышками, на груди, локтевых сгибах, в паховой области и на лице. Самые активные потовые железы находятся в подмышечных впадинах.

Пот может выделяться в ответ на физические нагрузки, жару и стрессовые ситуации, когда мы испытываем страх, волнение или другие яркие эмоции.

Кстати, несмотря на то, что мы чувствуем запах пота, он не пахнет. Запах придают бактерии, точнее, продукты их жизнедеятельности, которые активно размножаются во влажной среде. А вот цвет пот имеет. Белки и жировые кислоты придают ему желтоватый или молочный оттенок. Именно из-за них на одежде под мышками появляются пятна.

Но бывает и так, что в абсолютно нормальных условиях и в отсутствие каких-либо волнующих событий пот буквально «течет градом». Такое обильное потоотделение называют гипергидрозом.

Что такое гипергидроз, в чем причины его появления

Гипергидроз — это повышенное потоотделение. Специалисты выделяют две причины гипергидроза:

• Повышенная секреция пота может быть вызвана неполадками в организме, например, нарушениями работы эндокринной или нервной системы, а также инфекциями.

• Наследственный фактор также влияет на потоотделение, точнее, на активность потовых желез.

Как уменьшить потоотделение

Дезодорант — далеко не единственное средство, которое способно помочь снизить потоотделение. Правильные привычки — половина успеха в борьбе против неприятного запаха.

Гигиена

Дважды в день принимай душ. Только вода должна быть теплой, слишком горячая может активизировать потовые железы. А если у тебя гипергидроз, откажись от горячих ванн и бани.

Питание

Исключи из рациона (или хотя бы сведи к минимуму) пряности и приправы (лук, чеснок, перец, корицу), слишком соленую пищу, обжигающе горячие блюда и крепкие напитки (кофе, чай, алкоголь). Эти продукты усиливают секрецию пота.

Налегай на молочные и кисломолочные продукты, а также введи в свой рацион больше жидкости: чистой воды, травяных чаев, ягодных морсов.

Одежда

Тесная одежда из синтетики не дает телу дышать: волокна ткани не пропускают воздух, задерживают тепло и не впитывают влагу, тем самым вызывая обильное потоотделение, размножение бактерий и, как следствие, запах.

Выбирай одежду и нижнее белье из натуральных гигиеничных тканей, которые впитают пот и не дадут возникнуть неприятному запаху.

Правильное использование дезодоранта

Ты уверена, что правильно пользуешься своим дезодорантом? Если наносишь его на кожу перед выходом на улицу, то совершаешь ошибку. Смешиваясь с запахом продуктов метаболизма бактерий, аромат дезодоранта становится непредсказуемым.

Все средства от пота нужно использовать только на сухой чистой коже!

Средства против потливости

Если ты думаешь, что различные названия средств против пота — это всего лишь уловка маркетологов, то ошибаешься. Средства имеют различный состав и функции.

Дезодорант

Особенности дезодорантов заключаются в том, что они нейтрализуют неприятный запах, при этом не препятствуя потоотделению. В состав дезодорантов входят антибактериальные компоненты, которые не позволяют бактериям размножаться в порах кожи.

Дезодорант наноси каждое утро после душа на сухую кожу.

Антиперспиранты

В состав антиперспирантов входят соли алюминия, которые после нанесения средства на кожу скапливаются вокруг пор, сужая их, но не закрывая полностью. Таким образом, антиперспиранты не дают поту выделиться на поверхность кожи.

Антиперспиранты наносят на кожу подмышек не утром, как дезодоранты, а вечером на сухую и чистую кожу. Если до этого ты делала эпиляцию, то антиперспирант наноси через два часа после процедуры. В любом случае, средству нужно достаточно времени, чтобы начать действовать в полную силу.

Кристаллические дезодоранты

Кристаллический дезодорант относится к натуральным средствам борьбы с потоотделением. Состоят такие дезодоранты из минеральных солей, иногда в них добавляют растительные экстракты для увлажнения и снятия раздражения (например, алоэ вера). Кристаллические дезодоранты не блокируют потовыделение, а лишь не дают образоваться неприятному запаху. Если у тебя умеренное потоотделение, смело используй кристалл, если же повышенное, то лучше выбери более сильное средство.

Кристаллы не содержат спирта и отдушек, риск раздражений и аллергии минимален.

Этот вид дезодорантов — самый экономичный. Закончится он у тебя только через два года самого активного пользования!

Наносить кристалл следует только на влажную кожу подмышек.

Блокаторы пота

Блокаторы пота помогут забыть о неприятном запахе и пятнах на одежде на три-пять дней! Эти средства — спасение для людей с гипергидрозом.

Алюминия хлористого гидрат, входящий в состав средства, на время полностью блокирует выделение пота. Использовать его можно не только в подмышечных впадинах, но и на ладонях и ступнях.

Наносить блокатор нужно, как и антиперспирант, вечером, примерно за час до сна. После нанесения ты ощутишь легкое покалывание. Это нормально: так начинают действовать компоненты блокатора.

Средство не смоется водой в душе, как это бывает с антиперспирантами, а будет действовать несколько дней.

Радикальные меры против потоотделения

При обильном потоотделении специалист может назначить инъекции и даже инвазивные методы избавления от проблемы.

Инъекции ботокса

Инъекции ботулотоксином используются обычно при потливости ладоней и ступней: уколы делают непосредственно в эти места. Препарат блокирует нервные импульсы, идущие к потовым железам, потоотделение сразу прекращается. Правда, процедуру придется повторять раз в полгода, а из-за отнюдь не демократичной цены позволить себе ее может не каждый.

Хирургический метод

При гипергидрозе, не связанном с определенными заболеваниями, врач может назначить хирургический метод — эндоскопическую симпатэктомию. Во время операции хирург накладывает на нервные узлы специальные зажимы, потовые железы на отдельном участке кожи попросту отключаются.

Правда, у такого метода есть побочный эффект: увеличение секреции пота на другом участке тела.