Как худеют Кроуфорд, Энистон, Беллуччи и другие звездные красотки за 50

Синди Кроуфорд, 56 лет

Известная американская супермодель и актриса. В свои 56 лет она выглядит потрясающе. Как-то модель рассказала, что она начинает свой день с суперполезного завтрака — смузи на основе миндального молока, шпината, банана и протеина. Это отличный углеводный завтрак, который дает заряд энергии.

Основу питания Синди составляет потребление большого количества белка. Это не очень хорошо влияет на молодость, а скорее наоборот — провоцирует старение. Лучше всего-соблюдать баланс.

Большой плюс — супермодель не убивает себя серьезным спортом. Ее выбор пал на легкое кардио и быструю ходьбу.

Дженнифер Энистон, 53 года

Кинорежиссер, американская актриса и самая красивая женщина мира — такой ее признал журнал Peoplе, когда Дженнифер было уже 47 лет.

Энистон, как и многие звезды, предпочитает на завтрак смузи. 80% ее рациона состоит из овощей, фруктов и зелени. Это именно то, к чему нужно стремиться всем девушкам, чтобы отлично выглядеть. Однако она и не забывает и про белок в своем меню. Дженнифер частенько добавляет в свои блюда яйца. Но это единственный продукт, который рекомендовано полностью исключить из рациона. Все из-за того, что яйца оказывают вирусную нагрузку на организм, а также в них содержится огромное количество холестерина и жиров. В целом, если вы решили употреблять животный белок, то лучше, чтобы он был из морепродуктов и рыбы, а не из яиц и молочных продуктов.

Что касается спорта, Дженнифер занимается йогой и сайклом. Йога — это лучшая нагрузка для молодости, красоты и здоровья любой девушки. Фигура Энистон — отличное тому подтверждение.

Моника Беллуччи, 57 лет

Итальянская актриса, модель и просто красавица, но ее диета совершенно не относится к здоровому образу жизни. Возможно, именно поэтому она выглядит старше, чем ее голливудские ровесницы. Она считает, что нужно слушать свой организм и есть то, что хочется. Это правильный подход к питанию, но объедаться пастой или сидеть на жестких диетах — бессмысленно. Моника обожает сыры, сливочное масло, что может негативно сказываться на внешнем виде. Поэтому ей можно порекомендовать сократить количество молочных продуктов.

Однако, когда Монике нужно скинуть пару лишних килограммов, она меняет питание, а именно — добавляет в рацион больше овощей. И правильно делает!

Дженнифер Лопес, 52 года

В свои 52 года красотка Джей Ло выглядит просто великолепно. Ежедневно на завтрак она употребляет смузи или йогурт. Правда, многие нутрициологи рекомендуют йогурт исключить или заменить на растительную альтернативу, особенно на завтрак.

Если Дженифер нужно быстро прийти в форму перед съемками или мировым туром, она использует 10-дневную диету под названием «No-sugar, No-crabs» (без сахара и углеводов). В чем суть? Нужно исключить молочные продукты, фрукты, зерновые, крахмалистые овощи и сладости. Однако мы считаем, что диеты — это не очень хорошо. Гораздо эффективнее — поддерживать свой образ жизни на хорошем уровне ежедневно. Исключение углеводов может привести к тому, что эти килограммы вернутся снова. Потому что нашему организму необходимы качественные углеводы и, исключая батат, картофель, картошку, тыкву и фрукты, мы лишаем себя самых полезных веществ — клетчатки, минералов, витаминов. Такая диета не работает в долгосрочной перспективе.

Сальма Хайек, 55 лет

Мексикано-американская актриса, продюсер и сногсшибательная красавица. Сальма не привыкла себя в чем-то ограничивать. Она страстно любит соки. В своем интервью актриса даже рассказала, что еда для нее — любимый способ снятия стресса. Поэтому, употребляя сок, она ощущает мотивацию питаться более полезной едой и не заедать эмоции.

Сальма родом из Мексики, поэтому некоторые продукты в ее рационе могут удивить. Например, насекомые — сверчки, яйца муравьев и черви. Она использует их в качестве источника белка. Такой подход не самый лучший, ведь в насекомых содержится хитин, который препятствует усвоению белка. Лучше заменить их на морепродукты или растительные источники белка. Также Сальме можно добавить в рацион больше зеленых овощей, а также сладких фруктов, которые помогут снизить стресс на уровне биохимии.

А как выглядят звезды за 70, читайте здесь.

Фото: Global Look Press.