Правильный завтрак

Вкусные булочки, круассаны, блинчики и прочую сладкую выпечку оставьте на утренний кофе-брейк в офисе, потому как энергии они вам дадут максимум на час. А нам нужен заряд бодрости на более долгий срок.

На завтрак выберите яичницу или кашу. Эти продукты – чемпионы по содержанию «медленных» углеводов и белка.

Но если утром вы есть не привыкли, то не стоит заставлять себя. Обычно аппетит приходит примерно через час после пробуждения. Значит, первое время стоит завтракать перед выходом на работу.