Правильное пробуждение

Начните подготовку к пробуждению еще с вечера: выберите на мобильном любимую мелодию для будильника - это точно позволит вам легче проснуться утром.

Заведите будильник примерно на 15 минут раньше: этого времени как раз хватит на правильное и неспешное пробуждение.

Проснувшись, сначала потянитесь всем телом. Затем погримасничайте, чтобы проснулись мышцы лица. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

В конце перевернитесь на бок и с такого положения начинайте вставать. Бодрость вам обеспечена!