Идите в баню!

А что? Это идея! Ведь в хмурые зимние дни, когда не хватает солнца и тепла, именно в бане можно, позабыв о всех печалях, как следует расслабиться, прогреть свои косточки, подзарядить «батарейки»... Словом, почти что заново родиться!

Кому-то повезло иметь баньку на собственном дачном участке. Когда хочешь, тогда и ходишь в нее, и никого постороннего – на взгляд многих, красота! Но лично я больше уважаю бани общественные – за их непередаваемую атмосферу общности, когда на пике банного блаженства чужие распаренные тетки начинают казаться близкими и родными; за разговоры, каких больше нигде не услышишь… К тому же знающие люди говорят, что только в больших парилках бывает такой умопомрачительный пар, какого невозможно достичь в маленьких дачных баньках. Да и старожилы местные подготовят парилку так, как не каждый сумеет… Но, впрочем, все это дело вкуса. Каждый может париться, где хочет, главное – делать это правильно и с удовольствием!

С легким паром!

Перед первым заходом в парилку надо ополоснуться под теплым душем, но не мыться с мылом, чтобы не обезжиривать кожу. А то потом она будет хуже переносить высокую температуру. Вытереться нужно обязательно, а голову не мочить совсем и надеть шапку – так и жар вынести легче, и волосы не испортишь. В парилке лучше всего лечь где-нибудь на верхней полочке. Только сидеть наверху не стоит, а то голове будет куда жарче, чем ногам, а это неправильно. Про «ноги в тепле» – это, в общем-то, к парилке напрямую относится.
Особое удовольствие от бани получаешь, если пар – ароматный. Чтобы он стал таким, камни нужно полить не просто горячей водой, а добавить в нее ментоловых либо мятных капель или эвкалиптового масла, или пихтового экстракта. Хорошо тоже заварить кипятком еловые иголки, сушеный липовый цвет, цветы жасмина. После такого пара насморк и заложенный нос тебе долго не грозят!
Полежав минут пять, можно браться за веник. Причем стоит отправляться в баню с подругой, чтобы было кому этим веником тебя как следует отходить. Напарившись всласть, выбегать сразу не стоит – сперва надо спуститься с верхней полки вниз и постоять там еще немножко. А уж после этого – прямиком в холодный душ! Пусть не ледяной, но ни в коем случае и не теплый, ведь именно в контрасте температур вся «соль», вся польза и удовольствие от бани.
Постояв под душем, заворачивайся в простынку и – отдыхать. Частить с заходами не надо – по времени отдых должен длиться хотя бы в два раза больше, чем пребывание в парной.

А как у финнов?
Финскую сауну от русской бани отличает то, что пар в ней сухой. От него тоже много пользы – он и тело освежает, и силы возвращает, и душу греет. Прямая дорога в сауну тем, кто страдает от остеохондроза и болей в суставах. Высокая температура вызывает прилив крови к позвоночнику и суставам, что способствует уменьшению болей и восстановлению тканей.

Салон красоты
За счет очищения пор и контраста температур и сауна, и русская парилка делают кожу здоровой и свежей. Но можно еще и усилить косметический эффект от посещения бани.

Если хочешь, как можно дольше сохранить тело молодым и упругим, растирайся в бане щеткой или жесткой рукавицей. Такой массаж разогревает мышцы и усиливает кровообращение. Делай его круговыми движениями, начиная со ступней и постепенно продвигаясь вверх. Руки массируй от запястий к предплечьям, тело – от талии и живота к плечам. Спину удобно обрабатывать щеткой с длинной ручкой. Особенно тщательно растирай «проблемные» места – там, где есть жировые отложения и «апельсиновая корка».

Исключительно эффективно пользоваться в бане скрабами. Причем необязательно готовыми – многие любительницы попариться предпочитают натуральный продукт: кофейную гущу, заваренную кипятком пшенную крупу. Ими хорошо потереть кожу рук, лица и шеи.