Всему свое время, уходу за кожей и волосами в том числе. Когда лучше идти к косметологу? Когда к парикмахеру? А когда лучше ничего не делать? Биологические ритмы часто называют биологическими часами. Если они "ломаются", идут быстрее и медленнее, то ты можешь чувствовать себя разбитой, а причину найти не получается. Причин же нарушения биоритмов масса. Тут сказываются и стресс, и сидячий образ жизни, неправильное питание (например, много кофе и энергетических напитков) и частые поездки в другие страны. Но один из самых распространенных случаев сбоя – нарушение времени бодрствования и сна. А самый опасный – дефицит витаминов и минералов. Чтобы "починить" твои биологические часы, требуется врач, который выберет оптимальный метод лечения. Тебе могут назначить следующие лекарственные препараты:Мелатонин – гормон, который синтезируется в головном мозге человека и играет важную роль в регуляции биоритмов и сна. Но помни, что любые гормональные препараты довольно опасны для здоровья, и ни в коем случае не принимай их без назначения врача. Хронобиотики – это растительные вещества, которые регулируют различные фазы биоритмов. Источники D-хронобиотиков (от лат. Diurnal – дневной) – зеленый чай, кофе, хвоя пихты, элеутерококк. Источники N-хронобиотиков (от лат. Nocturnal – ночной) – мята перечная, пион, душица, хмель, валериана. Однако большинство хронобиотиков действуют только при наличии определенных витаминов и микроэлементов. Поэтому обрати внимание на витаминно-минеральные комплексы с хронобиотиками. Тут обращаться к медикам не обязательно, подходящий именно тебе вариант ты можешь выбрать в аптеке сама. Надо оговориться, что многие врачи не признают теорию биоритмов как научное доказательство. А вот косметологи и парикмахеры точно знают, когда и на какие процедуры записываться.Для начала определись, кто ты – сова или жаворонок. У них разница в расписании будет примерно два часа. Итак, ты проснулась, допустим, в 7 утра. Значит, ты либо жаворонок, либо герой. И то, и другое хорошо, ведь именно это время больше всего подходит для нанесения увлажняющих средств, особенно с содержанием витаминов А, С и Е. Проснулась позже? Ничего страшного. С 8.00 до 12.00 (и с 17.00 до 20.00) – отличное время для посещения дерматолога. Кожа стоически вынесет любые испытания. Только учти, что за час до полудня сальные железы наиболее активны, поэтому кожа может блестеть.В следующие два часа уровень гормонов падает, кожа устает и перестает воспринимать "новые поступления". Отложи в сторону косметичку, оставь только термальную воду. После восьми вечера в идеале лучше снять с себя всю косметику и нанести ночной крем. Именно во время сна мышцы лица расслаблены, проникновению полезных веществ ничего не мешает и клетки активно обновляются. Так что совмести приятное с полезным. Не забывай, что у девушек есть свои особенности. Косметические процедуры лучше планировать в зависимости от естественных биологических ритмов, то есть менструации. Вот что говорит по этому поводу врач-эндокринолог и косметолог-дерматолог института бинарного омоложения "ИНБИОМ" Инга Фефилова : "В начале цикла, то есть непосредственно в период менструации, кожа нуждается в очищении. А без кремов и мейк-апа, наоборот, можно обойтись. В течение второй фазы (4–12-й день) в коже идут активные процессы регенерации. Можно пользоваться кремами, содержащими биологически активные компоненты, проводить любые косметические процедуры (кроме чистки лица из-за возможных воспалений) – эффект будет максимальным.Во время третьей фазы (13–14-й день) чувствительность кожи повышена. В это время хорошо пробовать новые косметические средства: сразу станет ясно, подходят ли они именно вам. На 15–25-й день кожа становится более жирной, повышается ее чувствительность к ультрафиолету, поэтому лучше воздержаться от приема солнечных ванн и не злоупотреблять солярием. Необходимо обеспечить хорошее очищение и увлажнение.И, наконец, за несколько дней до менструации кожа особенно чувствительная, поэтому надо дать ей отдохнуть и побаловать водными процедурами". Волосы, как и кожа, подвержены влиянию биоритмов. Установлено, что в первой половине дня (с 11.00 до 12.00) волосы и ногти растут быстрее, чем вечером, а ночью не удлиняются вовсе. Сходить в салон красоты и сделать стрижку, укладку или окраску лучше в обеденный перерыв, с двух до трех. В организме мало статического электричества, и волосы легко примут необходимую форму и цвет. Что касается волосяного покрова на других участках тела, то в 18.00 в организме снижается чувствительность, особенно к неприятным ощущениям. Вывод: вперед на коррекцию бровей и эпиляцию . Жизнь по расписанию похвальна, но скучна. Расписание согласно биоритмам – совсем другое дело!
