Витамины для волос

Одна из важных составляющих женской красоты - это красивые и здоровые волосы. Но применения одних только шампуней и бальзамов для этого недостаточно. Правильное, сбалансированное питание - главный помощник в оздоровлении волос. Насыщение волос витаминами придает им здоровый, живой блеск, предотвращает их выпадение и усиливает рост. Особое внимание стоит обратить на витамины группы В, А, Е и С. Витамины группы В способствуют лучшему росту волос. Витамин В8 предотвращает их выпадение и ломкость. Достаточное его количество содержится в бобах, кунжуте, сое и рыбной икре. Витамин В9 способствует лучшему росту волос и предотвращает появление ранней седины. Восполнить его нехватку помогут свежая зелень, овощи, мясо различных сортов и хлеб грубого помола. При недостатке витаминов В1 и В12 волосы приобретают тусклый оттенок и плохо растут. Достаточно регулярно употреблять на завтрак каши из различных круп, и ваши волосы вновь обретут жизненную силу. Витамин А помогает восстановить структуру поврежденных волос. Особенно он необходим сухим и секущимся волосам. Нехватка этого витамина в организме может стать причиной их выпадения. Много витамина А содержится в печени трески, яичных желтках, молоке и сливочном масле. Витамин Е усиливает приток кислорода к волосяным луковицам, тем самым питая волосы от самых корней. В большом количестве он содержится в растительных продуктах: семечках, орехах, различной зелени, помидорах и в подсолнечном масле. Витамин С защищает волосяные луковицы от повреждений, что способствует укреплению волос. Насыщая волосы витаминами с помощью правильного питания, не стоит забывать и о витаминных масках для волос. Витаминная маска для нормальных и жирных волос Маска состоит из яичного желтка и листьев алоэ, который содержит витамины Е, а также витамины группы В и С. Необходимо выжать сок из 2-3 листьев алоэ и смешать со взбитым желтком. Смесь тщательно нанести на корни волос. Через полчаса волосы хорошо промыть водой. Витаминная маска для ослабленных и секущихся волос 25 мл репейного или касторового масла подогреть на водяной бане и добавить по 2 капли масляного раствора витаминов Е и А. Массажными движениями нанести смесь сначала на корни волос, а потом по всей длине. Держать около часа. Витаминная маска для волос любого типа Вам понадобятся пивные дрожжи — они весьма богаты витаминами группы В. Три столовых ложки дрожжей растворите в половине стакана теплого молока и оставьте на некоторое время для брожения в теплом месте. Добавьте немного меда и все хорошо перемешайте. Маску нанесите на 20 минут и затем хорошо промойте волосы. Витамины помогут вам значительно оздоровить и укрепить волосы. Не пренебрегайте ими, и ваши волосы приобретут роскошный вид.