Как выбрать витамины для волос

Одной из самых распространенных причин плохого роста и выпадения волос является недостаток витаминов в организме. Компенсировать его можно полноценным питанием и аптечными препаратами, но эффект будет более выраженным, если использовать еще и витаминные маски. Вопреки распространенному мнению, не существует витаминного комплекса на все случаи жизни. Неправильно подобранный препарат не только не улучшит состояние волос, но и может причинить им вред. Именно поэтому следует внимательно присмотреться к своей шевелюре, прежде чем бежать в аптеку за волшебным средством. Если волосы стали сухими и ломкими, вероятнее всего, организм испытывает дефицит витамина А. Ешьте морковь, курагу, яйца и печень — именно в этих продуктах содержится необходимый вам ретинол. Не лишней будет и питательная маска. Смешайте столовую ложку репейного масла, яичный желток и 3-5 капель витамина А. Нанесите ее на влажные волосы на 30-40 минут. Проводите процедуру дважды в неделю на протяжении месяца. При недостатке витаминов группы В усиливается выработка кожного сала, в результате чего волосы становятся жирными. Полезными будут следующие продукты питания: цельнозерновые каши, халва, хлеб и орехи. Маски также окажутся как нельзя кстати. Добавьте к двум столовым ложкам репейного масла по несколько капель витаминов В1, В6 и В12. Вотрите смесь в кожу головы и не смывайте в течение часа. Наносите такую маску 2-3 раза в неделю. Результат от лечения вы увидите уже через 5-6 процедур. Если волосы утратили природный блеск, принимайте витамин Е или ешьте продукты, содержащие его в большом количестве. К ним относятся орехи, семена подсолнечника и растительные масла. Хорошим эффектом обладает маска, в состав которой входит столовая ложка репейного масла, то же количество отвара ромашки, желток яйца и содержимое одной капсулы витамина Е. Наносите ее на чистые влажные волосы трижды в неделю. Длительность процедуры – полчаса. Выпадение волос может быть признаком дефицита витамина С. В большом количестве он содержится в цитрусовых, капусте, ягодах и пророщенных злаках. Для укрепления волос сделайте медово-апельсиновую маску. К соку и измельченной мякоти фрукта добавьте столовую ложку меда. Вотрите массу в кожу головы на 20-30 минут. Курс лечения – 3 недели по 2-3 процедуры.