Сбалансированное питание

Давно известно, что правильное питание влияет на весь наш организм, в том числе и на состояние волос. Интересный факт — волосы при здоровой коже головы являются самой быстрорастущей тканью в организме человека (после костного мозга). Каждый год их длина увеличивается на целых 15 см! Здоровые локоны в первую очередь показывают, как питается человек. Поэтому, помимо ухода за волосами при помощи косметических средств, важно отдельно обратить внимание на сбалансированный режим питания. Правильная диета подразумевает потребление цинка, витаминов группы B, жирных кислот, биотина, белка и железа.

В весенне-летний период появляется множество источников натуральных витаминов. В первую очередь это ягоды — они богаты антиоксидантами, способствующими оздоровлению кожи головы. Кроме того, свежие овощи, особенно темно-зеленые — брокколи и шпинат — содержат витамины для поддержания естественного состояния волос и кожи головы. А вот жесткие диеты могут спровоцировать ухудшение состояния волос и даже их потерю. Поэтому, следя за фигурой, контролируй и состояние волос.

Не забывай про увлажнение! Как и сами волосы, кожа головы нуждается в воде. При недостатке воды в организме кожа становится сухой, стянутой, появляется перхоть, волосы теряют блеск и медленно растут. Воду необходимо пить регулярно, не заменяя ее соком или чаем. Кроме того, не злоупотребляй кофе и напитками с кофеином, ведь избыток кофеина повышает сухость волос и может спровоцировать появление перхоти.