Минус 45 кг без изнурительных тренировок и жестких диет: тренер Джессики Симпсон раскрыл секрет ее похудения

«Она не просто хотела избавиться от веса, набранного во время беременности, но и сохранить этот результат. Мы поставили цель — делать 12-14 тысяч шагов в день и обязательно спать по семь часов в сутки. Мы начинали медленно, увеличивая количество нагрузок. Стартовали с тренировки на все тело, по одному упражнению на каждую группу мышц, постепенно увеличивая объем и интенсивность. Позднее фокусировались на нескольких группах мышц в день — разные группы в разные дни недели», — рассказал тренер звезды Харли Пастернак в интервью E!News.

Рацион Джессики Симпсон состоял из трех полноценных приемов пищи и двух перекусов. Основу питания составляли белки и овощи. Кроме того, певица могла каждый день съедать одно не самое полезное и диетическое, но очень любимое ею лакомство (но только одно в день!).

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram

Фото: Instagram