79-летний музыкант, экс-участник легендарных Beatles Пол Маккартни у себя на YouTube регулярно публикует видео о пользе йоги для глаз. В беседе с изданием Daily Mail йога-инструкторша Чатти Добсон рассказала, что йога для глаз действительно полезна — она действует как растяжка. «Если вы побегали, после надо порастягиваться. Мы не думаем о растяжке для глаз, а ведь целыми днями смотрим в экраны», — объясняет она. Йога помогает предотвратить сухость глаз, слезотечение, головные боли, чувствительность к свету. Типичное упражнение, по словам Чатти, — закрыть глаза, посмотреть «до упора» направо, задержать глаза на три секунды, посмотреть влево, задержать взгляд на три секунды. Можно также двигать глазами по диагонали, «рисовать» ими смайлики и радуги. Еще одно упражнение — вытянуть руку с поднятым большим пальцем вперед и посмотреть прямо на палец.— рассказывает Чатти. По ее словам, чем сильнее напрягать глазные мышцы, тем лучше. Тем, кто часами работает за компьютером, она рекомендует каждые полчаса на 10 секунд смотреть в окно и разглядывать что-нибудь вдали. Специалистка подчеркивает, что эти упражнения только борются с усталостью глаз, но не могут улучшить «просевшее» зрение. А вот другое популярное упражнение, стояние в планке больше 10 секунд, оказалось бесполезно — чем его заменить. Кстати, WMJ.ru запустил новый проект «Люди» — с авторскими колонками и текстовыми мини-сериалами. «Мой первый розовый замок рухнул за пару секунд» Ч. 2 Бывший fashion-редактор WMJ.ru о переезде, депрессии и работе фотографом «Мои познания в гастрономии ограничивались меню в «Макдоналдсе» Как простой студент стал гастрокритиком и устроил фестиваль в Монако «Стекла в пуанты уже неактуально и вообще зашквар». Танцор — как балерины устраняют конкурентокПодписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram Фото: cottonbro, Andrea Piacquadio / Pexels
