Фигура Джоан Макдональд впечатлит любого. 74-летняя Джоан Макдональд начала заниматься фитнесом вместе со своей дочерью — инструктором по йоге 3 года назад. Теперь она сама влиятельная фитнес-модель, которая вдохновляет людей по всему миру. За ее Instagram-аккаунтом следят 850 тысяч человек. В Сети она делится своими тренировками и дает советы начинающим спортсменам.Изначально Макдональд стремилась просто похудеть. Через 10 месяцев упорных занятий она поняла, что уже пришла в нужную форму, и сосредоточилась на том, чтобы нарастить мышечную массу. Теперь женщина регулярно выполняет сложные упражнения: подтягивания, подъемы ног в висе и берпи с отягощением. Ее главный совет всем, кто тренируется, — быть терпеливыми и настойчивыми.— говорит Джоан в своем Instagram.Многие исследования доказывают, что регулярная физическая нагрузка — один из наиболее эффективных способов сохранить психическое и физическое здоровье. Спорт снижает риск хронических заболеваний, улучшает настроение и помогает обрести новых друзей, ведь в спортзале ты всегда можешь найти единомышленников.Подписывайтесь на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram! Фото и видео: Instagram / @trainwithjoan
