5 привычек, которые сохранят вашу молодость

Какие привычки сохраняют нашу молодость? Ученые дают рекомендации тем, кто хочет на долгие годы сохранить бодрость духа и тела.
1. Высыпайтесь.
Достаточное время снаявляется чуть ли не главным компонентом формулы «вечная молодость». Все процессы регенерации и восстановления активнее всего проходят во сне.

2. Откажитесь от сладкого и жирного.
После 25 лет обменные процессы в организме естественным образом замедляются, а сладкое и жирное способствует увеличению жировой массы.

3. Двигайтесь.
Движение - жизнь. Это не просто расхожая фраза - люди, которые ведут активный образ жизнивыглядят моложе благодаря усилению кровообращения и лимфотока.

4. Откажитесь от алкоголя и курения.
И алкоголь и курение замедляют процесс обмена веществ, что ведет к преждевременному старению.

5. Общайтесь.
Общение с другими людьми и путешествия расширяют кругозор и наполняют положительными эмоциями, что позволяет человеку выглядеть значительно моложе.

Читайте также: Как голливудские звезды сохраняют молодость?

Какой крем сделает кожу тела упругой