Подбирай продукты по типу кожи

Не зря существуют средства для разных типов кожи. Необходимо выбирать те, которые подходят именно тебе, потому что за каждым типом нужно ухаживать по-разному. Например, жирной коже нужны средства, которые не забивают поры. Сухой — те, что хорошо увлажняют и нормализуют водный баланс. Чувствительная кожа нуждается в средствах с пантенолом, аллантоином и другими успокаивающими компонентами. И даже обладательницам нормального типа нужен свой уход.

Если у тебя угревая сыпь, то нужно регулярно увлажнять и питать кожу и приобретать средства, которые предназначены для лечения акне. В них входят такие компоненты, как витамин А, ретиноиды. Не стоит брать средства с глицерином, потому что он создает на коже пленку, и тем самым поры забиваются. Обычно бьюти-продукты для проблемной кожи легкие, неплотные и способны ослабить работу сальных желез.

Cледи за питанием

Все в организме взаимосвязано, поэтому от твоего питания и образа жизни зависит и то, как выглядит твоя кожа. Для начала надо исключить из рациона продукты, которые усиливают салоотделение: жареные, жирные, острые блюда, пиво, сладкую газировку и кондитерские изделия. А еще лучше умеренно солить еду и есть поменьше шоколада и конфет.

С молочными продуктами тоже надо быть аккуратнее. Коровье молоко содержит половые гормоны и факторы роста, которые могут усилить высыпания. Но это не значит, что тебе придется сесть на строгую диету и вообще отказаться от еды. Ты можешь употреблять продукты, которые богаты клетчаткой и витаминами: свежие овощи и фрукты, зелень, рыбу, каши. А сколько вкусных ягод можно поесть летом!