Знаний о красоте и здоровье много не бывает! Развеиваем бьюти-мифы с помощью экспертов: косметологов, диетолога, офтальмолога и стоматолога. Маски, пилинги, макияж, маникюр, педикюр, укладки – мы готовы посвящать этому столько времени, сколько возможно. Как ухаживать за собой правильно? Мы решили собрать популярные мифы о красоте и здоровье и отдать их на суд команде экспертов. Надеемся, что рекомендации косметологов и диетолога будут полезны и интересны вам! Секреты красивой внешности: мнения косметологов-дерматологов Правда ли, что кожа со временем привыкает к кремам и поэтому их периодически нужно менять, так как эффект уже становится не тот?** _Милена Уджуху, дерматовенеролог, врач первой категории сети медицинских клиник «Семейная» : « Это не совсем так. Если крем подобран правильно, в соответствии с типом кожи, возрастом, то нет необходимости его постоянно менять, тем более аллергикам. Многие женщины, действительно, после длительного применения одного крема начинают жаловаться на то, что уменьшился эффект, крем уже не так разглаживает морщинки, убирает прыщики и т. д. На самом деле большинство просто забывает о том, что крем нужно менять не только в зависимости от времени года, но и в зависимости от возраста. Если вы в 35 будете использовать тот же крем, что и в 25, то, конечно, никакого эффекта вы не заметите». Правда ли, что органическая косметика полезнее и эффективнее обычной, лучше очищает кожу?** _ Милена Уджуху: « Неправда, все очень индивидуально. У многих возникают различные аллергические реакции при использовании органической косметики, поэтому если вы относитесь к группе риска, то вам лучше либо воздержаться от ее применения, либо очень тщательно подходить к выбору производителя косметики и к ее составу». Правда ли, что антивозрастной косметикой нужно пользоваться уже после 20?** _ Милена Уджуху: «Крем необходимо подбирать в соответствии с возрастом. Использование антивозрастной косметики в молодом возрасте может привести к ухудшению структуры кожи, появлению раздражений, закупорке пор, очень часто возникают аллергические реакции. Также наблюдается привыкание кожи к активным компонентам крема, и в дальнейшем может не быть эффекта от кремов “по возрасту” – придется использовать более сильные средства, рассчитанные на зрелую кожу». Правда ли, что зимой кожу не нужно увлажнять, нужно только питать?** _ Милена Уджуху: «Увлажнять кожу нужно всегда, вне зависимости от сезона. В зимний период, действительно, необходимо перейти на более жирные, более питательные крема, особенно если у вас сухая кожа (используйте крем минимум за полчаса до выхода на улицу). Но не забывайте об увлажнении – можно использовать увлажняющий крем вечером, а также рекомендуется 1–2 раза в неделю, в зависимости от типа кожи, делать как питательные, так и увлажняющие маски». Правда ли, что выбирать шампунь следует исходя из рекомендаций производителя?** _ Милена Уджуху: « Да, лучше придерживаться рекомендаций производителя. Использование шампуня, не соответствующего вашему типу волос, может привести к нарушению жирового баланса кожи и проявлению себореи. Если кожа головы жирная, а кончики сухие, то необходимо использовать шампунь для жирных волос, а на кончике наносить бальзам».Светлана Мельникова, косметолог, тренер НОЦ «Эксперт», сертифицированный тренер марки Declare, NIMUE, Extreme caviar: «Для выбора шампуня необходимо строго следовать рекомендациям производителя. Несмотря на то что шампунь – это всего лишь средство для мытья волос, в его составе, как правило, содержатся лечебные ингредиенты, работа которых направлена на решение определенных задач. Если это средство для сухих волос – увлажняющие (протеины шелка, коллаген), для жирных – нормализующие действие сальных желез (себорегулирующие комплексы), для окрашенных – фиксирующие пигмент краски, от выпадения – ингредиенты, усиливающие микроциркуляцию крови, питающие кожу головы витамины и аминокислоты. Правильное мытье – залог последующего грамотного ухода за волосами». Стоит ли отказываться от натурального загара? С одной стороны, он, по утверждению многих врачей, вреден, с другой – нашему организму витамин D все-таки нужен, да и в солнечных странах люди, по статистике, счастливее.** _ Милена Уджуху: « Во всем важна золотая середина. Действительно, под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, который способствует переработке кальция, но это более актуально для детей, нежели для взрослых. Не стоит полностью отказываться от натурального загара, просто необходимо соблюдать определенные меры предосторожности: используйте различные защитные крема, “дозируйте” время нахождения на солнце, загорайте до полудня и после четырех вечера, особенно это важно соблюдать, если есть какие-либо гинекологические заболевания, заболевания щитовидной железы, большое количество родинок на теле». Правда ли, что ВВ-крем – панацея от всех бед: и лица цвет исправляет, и от прыщиков избавляет, и матирует, и питает кожу?** _ Милена Уджуху: «ВВ-крем не только не панацея, но, более того, частое использование этого средства может привести к закупорке пор и появлению гнойничковых высыпаний на коже, также нередки случаи появления аллергии. Поэтому эти крема рекомендуется использовать лишь периодически и при этом тщательно следить за состоянием кожи». Светлана Мельникова: «Действительно, подобные крема обладают множеством положительных свойств. В силу того что они были созданы для защиты от агрессивных факторов внешней среды, крема прежде всего включают в себя солнцезащитные компоненты широкого спектра действия и тональную основу, которая позволяет скрыть некоторые несовершенства, например, пигментные пятна или прыщики, и придает коже красивый ровный цвет. Кроме того, благодаря своему сбалансированному составу они матируют кожу, уменьшая жирный блеск на ее поверхности, тем самым предупреждая образование закупоренных пор и новых воспалительных элементов». Отличается ли крем для рук по составу и эффективности от крема для лица, век, или это просто рекламный ход?** _ Милена Уджуху: « Отличается. Кожа на различных участках нашего тела имеет свои особенности, при изготовлении кремов, это обязательно учитывается. Состав кремов для рук, как правило, прост, основным базовым компонентом является глицерин, также часто добавляют парабены и различные добавки (например, травы). Крема для лица имеют сложный состав со множеством различных активных компонентов в зависимости от возраста и типа кожи». Светлана Мельникова: « Крем для рук, безусловно, отличается от крема для век и лица. Любой препарат адаптирован для той зоны, для которой был выпущен. Кожа на всех участках тела имеет свои особенности. Например, кожа вокруг глаз – самый нежный участок нашего лица. И именно в этой зоне быстрее всего появляются мелкие морщины. Поэтому и действие большинства кремов для кожи вокруг глаз направлено на решение подобных проблем. Кожа рук, напротив, гораздо более часто подвергается агрессивному воздействию со стороны воды и моющих средств и не имеет достаточного количества сальных желез. Помимо этого, она нуждается в более интенсивном увлажнении и постоянной защите от вредных агрессивных факторов окружающей среды: солнечных лучей, ветра, сильного мороза и др. Поэтому для кожи рук необходим особый уход с помощью специально разработанных именно для этой области тела средств и кремов». От чего все-таки появляется целлюлит и почему рекламируемые кремы не помогают с ним справиться?** _ Милена Уджуху: «Появление или непоявление целлюлита во многом определяется наследственностью, в этом случае одним кремом не обойдешься, обязательно надо обратиться к смежным специалистам: эндокринологу, гинекологу, гастроэнтерологу и флебологу. И нарушение диеты, и малоподвижный образ жизни в значительной степени определяют возникновение целлюлита. Целлюлит бывает нескольких типов, сложнее всего справиться в случае повышенного количества жировых клеток – это так называемый “плотный жир”, здесь поможет только комплексный подход (фитнес, диета, антицеллюлитный массаж, аппаратная косметология). Если это “рыхлый жир” (скопление лишней жидкости между жировыми клетками), то использование крема окажет значительное воздействие, хотя также необходимо делать обертывания с водорослями, прессотерапию или применять аппаратную косметологию». Светлана Мельникова: «Необходимо четко понимать, что лежа на диване у телевизора с булочкой и семечками, даже при регулярном нанесении самого дорогого и эффективного препарата, невозможно достичь эффекта, описанного на этикетке. Любая проблема требует комплексного подхода в лечении. Справиться с ней помогают диеты, специальные массажи, занятия спортом, салонные процедуры и регулярное нанесение крема. Только при таком подходе можно рассчитывать на заметный результат. Наследственные факторы и гормональные нарушения, безусловно, играют определяющую роль в успехе или неуспехе решения проблемы». Секреты стройной фигуры: мнение диетолога Правило «не есть после шести» – это миф или правда?** _Римма Мойсенко, врач-диетолог, к. м. н., руководитель медицинского центра «Риммарита»: Правильный режим питания в фиксированное время с приблизительно равными промежутками времени между приемами пищи – система, оправданная физиологически. Хаос в режиме питания приводит к хаосу в здоровье. Правильный режим питания, регулярный прием пищи – основа стабильного хорошего самочувствия, сохранения нормального веса и красивой фигуры. У здорового питания, одним из критериев которого является режим приема пищи, не может быть недостатков, даже если вы принимаете пищу после шести часов вечера». Вредно ли есть мясо? Какие виды и способы приготовления мяса вредные однозначно, а какие нет?** _ Римма Мойсенко: «В мясе содержатся все необходимые организму белки и углеводы. Я бы советовала употреблять в пищу больше рыбного мяса, так как именно в нем сбалансированы полезные витамины и аминокислоты. Рыба, наряду с куриным мясом, является одним из лучших источников высококачественного белка. Белки рыбы содержат все необходимые для организма незаменимые аминокислоты. В отличие от мяса, в белках рыбы имеется в большом количестве незаменимая аминокислота метионин. Селен, кальций, цинк, фтор, большое содержание фосфора – все эти элементы вы найдете в рыбном блюде. Для образования тироксина щитовидной железе нужен йод, который в избытке содержится в морепродуктах». Правда ли, что плотный завтрак – лучшее начало дня? Как быть тем, кто не привык или не успевает завтракать?** _ Римма Мойсенко: «Отказавшись от завтрака, во время обеда вы обнаружите сильнейшее чувство голода и за обедом съедите гораздо больший объем пищи, что и ведет к увеличению массы тела. В выборе меню смело доверяйте своей интуиции. Если вы не можете съесть плотный завтрак, начинайте день с перекуса . Это может быть йогурт или творожок, бутерброд с сыром, яблоко и свежевыжатый апельсиновый или другой сок, на который нет аллергии. Если у вас гипотония и головокружение, следует употреблять разнообразную пищу с повышенным содержанием белка. На завтрак хороши яйца, творог, молоко, нежирный сыр, орехи. Полезным будет крепкий зеленый чай с сахаром. Не забывайте о вредных продуктах. Такие продукты, как копченая колбаса, острый сыр, соленья, гамбургеры, газированная вода, сладости не должны в изобилии присутствовать в вашем рационе. Однако это не значит, что если вам захотелось, например, сладкого, нужно пересиливать себя. Все можно, но только в меру и как можно реже. Основное предпочтение в еде следует отдать овощам и фруктам, отварному мясу, молочным продуктам, крупам». Какой бьюти-миф стал для вас наиболее полезным открытием? Делитесь мнениями и не забывайте, что самый интересный комментарий недели мы обязательно отметим ценным призом! Продолжение бьюти-мифологии читайте в эту субботу.
