Упражнения для лица
Упражнение против морщин на лбу и у бровей
Исходное положение: ладони на лбу над бровями.
Надавите кончиками пальцев вниз, а взгляд и брови поднимите вверх. В таком положении останьтесь примерно на 30 секунд. Затем расслабьте мышцы. Повторите 20 раз.
Упражнение для подтяжки верхнего века
На закрытые веки положите средние пальцы рук. Преодолевая сопротивление пальцев, откройте глаза и замрите на две секунды. Затем закройте глаза и расслабьте веки. Повторите упражнение 30 раз.
Упражнение для нижних век и против мешков под глазами
Положите руки к глазам, посмотрите наверх. Средними пальцами надавите на внутренние уголки глаз, а указательными на внешние. Прищурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх. Задержитесь в таком положении до 40 секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Упражнение для подтяжки щек
Откройте рот. Прижмите губы к зубам. Широко улыбнитесь только верхней губой. Прищурьте нижние веки. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите 20 раз.
Упражнение против носогубных складок
Приоткройте рот, закрыв зубы губами. Положите указательные пальцы на уголки губ. Медленно поднимайтесь пальцами вверх по носогубным складкам до крыльев носа и обратно. Повторите 20 раз, после чего сделайте еще 30 быстрых движений.
Упражнение на укрепление овала лица и против второго подбородка
Откройте рот. Верхнюю губу плотно прижмите к зубам, нижней губой и уголками рта тянитесь внутрь. Указательный палец положите на подбородок и слегка надавите, почувствовав небольшое сопротивление. Медленно открывайте и закрывайте рот, словно зачерпываете нижней челюстью воду. С каждым черпанием поднимайте подбородок немного выше. Повторите 30 раз. Когда голова запрокинется назад, и подбородок будет смотреть в потолок, замрите в таком положении на 30 секунд.
Упражнения для шеи
Это упражнение эффективнее выполнять лежа. Обхватите ладонями переднюю поверхность шеи. Потянитесь шеей вперед. Вы должны почувствовать, как мышцы шеи напрягаются. Через секунду расслабьте мышцы. Повторите 20 раз.
Фото: Pinterest