5 продуктов питания, которые портят цвет лица

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, откуда все проблемы с кожей лица. К сожалению, здоровье кожи лица очень зависит от нашего питания. На эту тему проводила исследования Нигма Талиб — американский специалист в области дерматологии, работающая со многими звездами Голливуда.

Сегодня, опираясь на ее большой опыт в этой области, мы расскажем тебе о пяти продуктах, которые могут очень сильно испортить твой внешний вид. Исключив хотя бы один из них из рациона, можно заметно улучшить состояние кожи лица.

Алкоголь

Один из самых страшных врагов кожи лица — алкоголь. Он обезвоживает кожу, способствует появлению множества морщин. В особенности страдают носогубные складки, идущие от носа ко рту. Кроме того, лицо начинает шелушиться, появляются покраснения. Одно из основных доказательств того, что алкоголь — враг твоей кожи, — сосудистые звездочки на лице и заметно расширенные поры. Чтобы избежать всего этого, полностью откажись от алкоголя на две недели, и ты заметишь, насколько сильно улучшилось состояние твоей кожи.

Сладости

Если твой рацион составляют продукты с большим содержанием сахара или рафинированными углеводами, такие как торты, печенье и белый рис, то не удивляйся, если на лбу начнут появляться горизонтальные морщины, а лицо покроется красными пятнами и акне. Повышенное потребление сахара может стать причиной обвисания кожи вокруг глаз, могут поредеть брови. Лицо будет выглядеть изможденным и бледным.

Молочные продукты

Появление мешков под глазами, отеков век, мелких белых прыщей на подбородке, угрей, темных кругов под глазами и в общем неровного цвета лица и текстуры кожи означает, что твой организм борется, чтобы переварить молоко и молочные продукты, такие как сыр, йогурт или сливки. Наиболее распространенный элемент пищевой непереносимости — это лактоза, содержащаяся в молоке.

Глютеновые продукты

Если ты заметила у себя появление темных пигментных пятен, желтоватого цвета кожи, акне на подбородке, отечности, обвисших щек или формирование двойного подбородка, это значит, что твоя кожа чувствительна к клейковине — белку, содержащемуся в пшенице, ржи и ячмене. В этом случае необходимо пить больше воды и исключить из рациона злаки, макаронные и мучные изделия. Замени их блюдами, содержащими полезные пищевые волокна (отруби, орехи, овощи, курагу), и тогда отечность лица спадет, его цвет придет в норму.

Жирная и лишенная питательной ценности пища

Тут стоит заметить, что жиры бывают разные. Некоторые из них очень полезны и необходимы нашему организму. Такие содержатся, например, в красной рыбе, оливковом масле, орехах, авокадо. А вот трансжиры провоцируют образование прыщей и черных точек. Вредные жиры содержатся в жареной и копченой пище, например в фастфуде или жирном мясе. Такие продукты также содержат соль, которая вызывает отечность глаз и вздутие живота.

Текст: Полина Янулова

Фото: Pexels