Безопасное для загара время

Чтобы получить от солнца больше пользы, чем вреда, необходимо знать, когда лучше подставлять себя его лучам, а когда предпочтительнее скрыться в тени.

Загорать лучше с утра или вечером: примерно с 6 до 11 часов солнечная активность минимальна. К полудню она начинает набирать силу и достигает пика к 4 часам дня: в эти часы не спасет даже самая мощная защита от солнца, поэтому загорать в это время не стоит. Затем активность спадает, она опять становится минимальной к 5 часам дня: самое время опять выйти на солнышко!

Очень важно и количество проведенного на солнце времени. В первые дни не стоит поджаривать себя на солнце, даже утреннем. Ограничьтесь 20 минутами загара в первые дни отпуска. Как только кожа привыкнет, увеличивайте время до часа, которое стоит провести не в шезлонге или на песке, а в активном движении.