Новогодние каникулы в разгаре, и самое время заняться своим здоровьем. Ароматерапия – один из самых простых и эффективных способов помочь себе. Предпраздничная суета, веселье до утра в первые дни нового года – все это могло не самым лучшим образом сказаться на твоем самочувствии. А в длинные зимние каникулы времени должно хватить на все: и на танцы до упаду, и на заботу о здоровье. Ведь в наступившем году тебя ждет множество приятных хлопот, забот, и на все это должно хватить времени и сил. Ароматерапия – очень простой способ расслабиться, привести в чувство душу и тело. Все, что тебе понадобится, – это спокойная музыка, аромалампа и несколько пузырьков с любимыми эфирными маслами. Секрет популярности ароматерапии заключается в свойстве определенных запахов эффективно влиять на человеческий организм, например, бороться с плохим самочувствием, настроением, кожными заболеваниями и даже лишним весом. Специалисты объясняют уникальное оздоровительное действие ароматерапии тем, что она действует на организм и мозг не только через обоняние, но и через кровеносную и лимфатическую системы. Помимо медицины ароматерапия успешно применяется и в косметологии. Но этот вид нетрадиционной медицины требует особого внимания. Очень важно соблюдать правила приема процедур и рецептуры: эфирные масла могут по-разному воздействовать на человека в зависимости от состояния. Например, тонизирующе на одну систему организма и релаксирующе – на другую. Такие многогранные масла называются адаптогенами. В наши дни наибольшую популярность имеют следующие методы ароматерапии. Ароматический массаж прекрасно воздействует на центральную нервную систему, дыхательные органы и кровеносную систему. Для этого просто смешай эфирное масло с лосьоном или базовым маслом. Компрессы с ароматическими маслами используются для воздействия на определенный орган или участок тела. Просто добавь эфирное масло в воду, смочи в ней ткань и приложи к определенной области на полчаса. Ароматические ванны обычно принимают курсами. Кожа быстро впитывает масла, и они быстро всасываются через кровь. Ингаляции с эфирными маслами. Здесь все просто: эфирные масла капаются в аромалампу или просто на кусочек ткани.При ангине или простуде Компресс с корицей. Кусок шерстяной ткани густо намажь медом, посыпь корицей и имбирем и наложи такую повязку на горло на два часа. Это средство обладает отличным разогревающим и бактерицидным эффектом. Полоскания с корицей. Разведи в стакане теплой воды пол чайной ложки корицы и добавь кружочек свежего имбиря. Полощи таким раствором горло 3-5 раз в день при первых признаках заболевания – и простуда не получит ни единого шанса. Аромамассаж. Смажь подошвы ног эфирным маслом пихты или кедра, помассируй. После надень носки: сначала хлопковые, а сверху – шерстяные. Нервная возбудимость, расстройства сна Смешай по 1 мл эфирного масла лаванды, равитсары, мелиссы, иланг-иланга и вербены лимонной. Буквально 3 капли смеси нанеси на солнечное сплетение и на запястья, повтори три раза в течение дня. При бессоннице отлично помогает следующая смесь: смешай по 2 капли эфирного масла базилика, лаванды и сандала, добавь в аромалампу и наслаждайся состоянием полной релаксации. Этакий мини-сеанс спа-терапии на дому. Лишний вес Аромаванны. Смешай по две капли эфирного масла укропа сладкого, лимона, кипариса и розмарина. Добавь в теплую ванну непосредственно перед погружением. Если тебе больше по вкусу пряные ароматы, попробуй этот рецепт: смешай по паре капель эфирного масла грейпфрута, перца черного, герани и можжевельника. Эти смеси действуют успокаивающе на нервную систему, уменьшают аппетит, ускоряют обмен веществ и улучшают тургор кожи. Перед принятием лечебной ванны хорошенько пройдись по телу сухой щеткой по направлению от конечностей к сердцу. Для достижения тех же целей можно с успехом принимать эфирные масла внутрь. Для этого смешай 2 мл эфирного масла розмарина и лимона, добавь 1 мл масла мандарина. Принимать по 3 капли на кофейной ложке кунжутного или оливкового масла 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 20 дней.
