Возьми с собой в небо

Ни для кого не секрет, что многие из нас предпочитают встречать Новый год в далеких экзотических странах. А это, помимо набегов на туристические офисы и сбор необходимых документов, еще и длительный авиаперелет.

Что можно взять с собой в дорогу… Любимое чтиво, бутылочку приятного расслабляющего напитка и дамское зеркальце, чтобы смотреть на свое отражение и наблюдать, как оно меняется в зависимости от времени приближения к курорту от пасмурно-серого, похожего на нашу погоду, на загадочно-праздничное, как от получения дорогого подарка.

Итак, вы прошли все таможенные коридоры и теперь осталось только удобно устроиться в кресле и расслабиться. Но, чтобы чувствовать себя в безопасности в пассажирском кресле, недостаточно просто пристегнуть ремни — нужно заранее подготовить к полету свой организм, ведь путешествия, и особенно авиаперелеты, часто сопровождаются усталостью и болью в ногах или же сильными отеками. Многие считают, что разница между дорогими и более дешевыми билетами — в уровне обслуживания. Но главное, за что платят VIP-пассажиры, — это широкое удобное кресло, а вместе с этим и дополнительное пространство, возможность вытянуть ноги и часто менять положение, не давая им затекать.

В салоне же для путешествующих эконом-классом очень тесно. Втискивая сюда как можно больше посадочных мест, авиакомпании обрекают пассажиров на вынужденную неподвижность. Сокращение промежутка между креслами на каждые 2,54 см позволяет выгадать 1–2 дополнительных ряда! Теснота и недостаток движения — основная причина так называемого глубокого венозного тромбоза, от которого ежегодно в мире погибают около 100 человек.

Медики называют это заболевание синдромом эконом-класса. Но фактически риску подвергается и тот, кто предпочитает "деловой класс" или перегруженный чартер.

Недостаток движения может привезти также к развитию варикоза и различным заболеваниям вен. К счастью, современная медицина позволяет проводитьлечение варикозабезоперационными высокоэффективными методами, направленными на создание условий для нормализации венозного кровотока в ногах.

Мы позволим себе дать вам несколько актуальных советов, которые помогут уменьшить негативное воздействия при перелетах.

Если уж вам досталось место в эконом-классе, то постарайтесь забронировать кресло в первом ряду у выхода, перегородки или в проходе. Здесь больше места, и можно вытянуть ноги или же встать с кресла и немного размяться.

Примите перед полетом таблетку аспирина. Он препятствует образованию тромбов. Правда, если вы не переносите этот препарат (помимо аллергии у некоторых людей он вызывает удушье — аспириновую астму) или же у вас критические дни, то в этом случае от аспирина придется отказаться.

Пейте больше жидкости, в особенности чая с лимоном: этот напиток разжижает кровь и не дает ей образовывать сгустки — свертываться.

Наденьте в самолетспециальный компрессионный трикотаж— гольфы, чулки или колготки, улучшающие отток крови по венам.

Каждые 20–30 минут делайте гимнастику для ног, чтобы разогнать кровь по сосудам. Для начала разуйтесь. Кстати, опытные авиапутешественники предпочитают летать босиком или в легких удобных сандалиях — они не давят и не врезаются в кожу, а значит, не затрудняют кровоток.

Разувшись, 20 раз вытяните и подожмите пальцы ног. Эти незаметные постороннему взгляду движения выполняют множество мелких мышц, стимулирующих венозное кровообращение.

Вытяните ноги как можно дальше вперед. Положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх.

Нам остается только пожелать вам приятного и незабываемого отдыха! Но помните, что за зимой непременно наступит весна со всеми ее красотами, а там недалеко и до нового летнего сезона, когда вам захочется снова погрузиться в бурлящие страсти все новых экзотических стран с их бесконечными пляжами, по которым вы с гордостью сможете пронести себя на стройных, без всяких узелков и заметных вен, ухоженных ножках, о которых так просто позаботиться уже сейчас.