Ученые назвали самый вредный график работы

Ученые из Оксфордского университета назвали самый вредный график работы. Они установили, что оптимальное начало трудового дня должно приходиться на 10 часов утра, но никак не раньше.

Те, кто вынужден вставать засветло, чтобы успеть на работу к 9 часам утра или даже ранее, испытывают недостаток сна, который влечет нарушения психологического, эмоционального и физиологического здоровья. Наш организм функционирует в 24-часовом ритме, связанном с воздействием солнца на гипоталамус. И как бы мы ни хотели его изменить, пытаясь лечь вечером раньше, чтобы обеспечить себе 8-часовой сон, положительно на здоровье это почти не скажется.

Самый распространенный рабочий график с 9 до 17 часов был назван самым вредным. Это открытие поддержал эксперимент, который провели британцы: они перенесли начало занятий группы школьников на 10 часов утра, благодаря чему у детей повысилась успеваемость на 10%.

Основываясь на проведенных исследованиях, ученые предлагают сделать начало рабочего дня поздним, что создаст не только более счастливую жизнь в настоящее время, но и обеспечит благоприятные условия для здоровья будущих поколений.

А во сколько начинается ваш рабочий день?

Фото: goodfon