Тело как у звезды: Тина Канделаки

Звезда недели на WomanJournal.ru Тина Канделаки– знойная и от природы необычайно красивая женщина. По словам самой теледивы,ей приходится много работать над собой – начиная от чистой речи и заканчиваястройной фигурой. А все потому, что в силу своего южного происхождения Тинасклонна к полноте. Стоит ей лишь немного расслабиться, забыть про спортзал инемного переборщить с любимым шоколадом, как лишние килограммы не заставляютсебя ждать. Сегодня известная телеведущая поделится с тобой секретами своейстройности и расскажет, как нужно худеть с умом.

Фигура начинается в зале

Тина Канделаки считает, что если заниматься по 1,5 часа пятьраз в неделю – никогда не поправишься. Что бы ни случилось и как бы нескладывался ее график, Тина не пропускает занятия в спортзале. Три раза внеделю у нее силовая нагрузка, а два раза в неделю – бег и бассейн. Остальноеже все идет как дополнительная нагрузка: Тина любит также танцы и аэробику.

Тина Канделакисчитает, что для стройной фигуры очень важен мышечный каркас, поэтому всегдадержит мышцы в тонусе. Если мышечный каркас развит, уже не так страшно худетьили поправляться.

По словам телеведущей, недавно она открыла для себя плаваниес инструктором и оказалось, что это намного эффективнее работает, нежелизанятия в одиночку. А все потому, что профессионал правильно подбирает уровеньнагрузки – тело работает на максимуме и при этом под конец тренировкине появляется чувства изможденности.

Рыба всему голова

Звезда совершенно не употребляет мясо, предпочитая ему овощи,рыбу и морепродукты. Вегетарианство– не идеологический выбор, просто после родов изменился вкус и мясо сталонеприятно, как говорит сама Тина. В ресторане она выбирает зеленые салаты сморепродуктами и рыбу с рисом, которые очень любит. Для своего ресторана«Тинатин»она даже разрабатывала отдельные вегетарианские блюда – овощные рулетики ипрочее.

Кроме того, Тина уже много лет совершенно не ест картофель,хлеб, колбасные изделия и выпечку. Поэтому что такое бутерброд с колбасой или ароматная булочка она уже непомнит – вот это настоящая сила воли!

Но и у «железной леди» Тины Канделаки есть простые женскиеслабости, например, шоколад. Говорят,что его лучше есть по утрам, но звезда позволяет себе любимое лакомство ивечером, лишь изредка заменяя его сухофруктами или медом.

Монодиета

Когда нужно похудеть, Тина Канделаки устраивает себеразгрузочные дни, в которые питается исключительно по монодиете.Монодиету Тина Канделакисчитает простым и эффективным методом вернуть себе форму.

По правилам монодиеты,нужно целый день есть, например, только апельсины, или только грейпфрут,чередуя с яйцами (без желтка), или только киви, или только ананас. Как варианттакже – гречка или рис. По мнению Тины, употребление одного малокалорийногопродукта всегда приводит к результату.

Сколько стоят калории?

Тина Канделакипризнается: чтобы быть в форме и победить генетику, женщинам, склонным кполноте, нужно всегда сидеть на диете.За свою жизнь телеведущая перепробовала уже огромное множество различных системпитания. У известной персоны, которая входит в сотню самых сексуальных женщинроссийского шоу-бизнеса, попросту каждая калория на счету.

Однажды звезда-таки опробовала новомодную услугу – доставку диетическогопитанияна дом. Она заключается в том, что утром курьер привозит особый чемоданчик,рассчитанный на определенную суточную калорийность. Но Тина считает, что это невыход, худеть по-настоящему можно начать только тогда, когда полезные продуктыстанут осознанным выбором и частью жизни.