Советы путешественникам: как избавиться от морской болезни?

Mal de Mer – так мелодично французы обозначают состояние, когда петь хочется меньше всего. Морская болезнь отравляет тебе жизнь и не дает шанса насладиться круизом и бокалом шампанского на палубе? Не отчаивайся – к счастью, эта болезнь поддается корректировке и вовсе не опасна для жизни.

«Этой болезни могут быть подвержены все люди, независимо от пола, возраста и состояния здоровья, – объясняет врач-терапевт Андрей Бочков. – Ощущение дискомфорта, присущего этому недугу, может наступить почти у каждого. Самое обидное – если становится плохо в то время, когда остальные люди совершенно довольны и счастливы, развлекаются и веселятся».

Ты решила провести свой отпуск на теплоходе, но боишься, что морская болезнь может поставить на отдыхе крест? Спокойно! Главное – заранее все продумать и подготовиться.

Что же это за болезнь? «Это состояние начинает угнетать тебя в тот момент, когда тело, внутреннее ухо и глаза посылают в мозг рассинхронизированные сигналы, которые приводят к сумятице и возникновению тошноты, – рассказывает Андрей Алексеевич. – Эта проблема связана с нарушением в системе функционирования внутреннего уха, которое отвечает за стабилизацию вестибулярного аппарата. Мозг начинает работать со сбоями, так как нарушается выработанная годами программа взаимодействия с окружающей средой, и зоны, ответственные за поддержание баланса организма, испытывают чрезмерную нагрузку».

Визуальные стимулы дезинформируют мозг, так как привычно устойчивые вещи, такие как стены, пол, потолок, вдруг приходят в движение. Мозг, имеющий четкое представление о неподвижности этих вещей, начинает резко спорить с внутренним ухом, утверждающим обратное. Таков механизм возникновения морской болезни.

Хорошая новость: часто морская болезнь проходит через пару дней без принятия каких-либо мер – просто организм привыкает к новой обстановке. Но, к сожалению, в процессе плавания возможно появление рецидивов.

90% людей когда-либо ощущали приступы морской болезни.

Первым признаком ее приближения может стать возникновение сонливости в момент, когда ты плывешь на корабле или в лодке. Следующий шаг – появление тошноты. Но исследования показывают: при поддержании позитивного настроя эти симптомы можно нейтрализовать. Если развитие болезни продолжается, то тошнота перерастает в рвоту, начинается сильное головокружение и холодное потоотделение.

Ты можешь избежать этого, если твой мозг будет чем-то заинтересован помимо ситуации окружающего его дисбаланса.

Воспользуйся советами Андрея Алексеевича Бочкова:

• Выйди на свежий воздух, оглядись вокруг, оцени окружающую природу, глубоко дыши, пей больше воды.

• Не сиди в каюте без иллюминатора, не концентрируй взгляд на каком-то одном объекте долго: это провоцирует болезнь. Твои глаза должны видеть движение волн и корабля.

• Найди место на корабле, где качка ощущается меньше всего, и вглядывайся в горизонт, но не ищи глазами одну точку.

• Если ты проголодалась, не ешь ничего жирного, острого и незнакомого в первые часы путешествия или даже в течение первого дня.

• Старайся не замерзать и сохранить для организма комфортное состояние, ложись спать в привычное время. Если в каюте находиться невозможно, найди шезлонг на верхней палубе и устройся там: свежий морской воздух – лучший друг сна.

• Возьми с собой имбирь, он поможет погасить приступ.

• Тщательно отнесись к выбору круизного судна еще на берегу: чем современнее корабль, тем более развитая система стабилизации качки на нем установлена, тем меньше риск развития морской болезни. Старайся не заказывать самую дешевую каюту без иллюминатора: ты не сэкономишь, а промучаешься. Помни: глаза должны видеть море, а уши – его слышать, тогда болезнь, скорее всего, пройдет стороной.

• Если знаешь о том, что тебя укачивает, посети аптеку до отплытия, купи специальное лекарство и прими его в соответствии с инструкцией: заботу о приятном плавании нужно начинать на берегу. Существует также специальный браслет, надеваемый на запястье,

массирующий биологически активные точки: есть мнение, что он помогает избавиться от морской болезни. Однако перед его покупкой стоит все же проконсультироваться с врачом.