"Покатушки" с ветерком

Коллеги запираются в кондиционированный рай офисов, а ты хочешь другого - скорости, ветра и оглушительных эмоций. WMJ.ru убежден - ролики - то, что тебе необходимо!

Почему?
Во-первых, ролики - отличная кардионагрузка. Непривычные для ног движения сразу дают видимый результат - бедра подтягиваются, ноги становятся сильнее и крепче. Плюс режим катания больше часа - идеальный вариант для укрепления сердечно-сосудистой системы, сжигания жира и чудесный способ поднять себе настроение. Во-вторых, ролики тренируют баланс и чувство равновесия, а это никому еще не мешало. И, наконец, на роликах катается столько интересных людей! Так что это еще и отличный способ познакомиться с новыми друзьями.

Как начать?
Как обычно - попробовать: ролики напрокат выдают во многих местах катания. Если ты зимой каталась на коньках, то проблем быть не должно - ты сразу поймешь отличия и начнешь кататься. Если же опыта нет, то стоит попросить катающихся друзей провести с тобой некоторое время.
Сначала постой на коньках и пойми, как нужно держать равновесие. Дальше можно учиться падать. И лучше всего это делать на газоне. И не забудь надеть защиту! Потом будут первые самостоятельные шаги. Основные навыки - замедлять движение и тормозить, поворачивать, объезжать препятствия. И, наконец - свобода движений и сплошная эйфория!

Что купить?
В один прекрасный момент ты осознала, что не видишь своего лета без роликов. Самое время покупать экипировку. Делать это лучше в специализированных магазинах и под присмотром опытного продавца и катающегося друга. Посмотри в интернете на roller.ru - там есть подборка магазинов в разных городах России.

Тебе понадобятся:
Собственно ролики.
Ролики - это, прежде всего, обувь. Их меряют следующим образом: ты садишься, надеваешь носки, в которых планируешь кататься (лучше специальные), и вставляешь ногу в ролик. Ролики застегиваются в положении, когда нога стоит на пятке - это необходимо для правильной фиксации и безопасного катания.

После того, как все зашнуровано-застегнуто, необходимо встать на ролики, посгибать ноги, понаклоняться из стороны в сторону и сделать пару шагов. Пятка должна фиксироваться жестко, стопа - надежно, но не слишком сильно, чтобы нога не затекала, а пальцы не должны упираться в носок.

Дома нужно еще раз их надеть и провести в них не меньше часа. Так как ты собираешься активно кататься, ноги могут немного увеличиться за счет притока крови. Поэтому ролики должны быть строго по размеру - не малы и не велики. Если после примерки появилось чувство дискомфорта - срочно меняй, выбирай другую модель. Ведь ролики должны дарить радость и постоянно работать, а не пылиться в темном углу.

Для обычного катания тебе понадобятся ролики серии fitness или recreation.
Экстремальные (мелкие колеса, низкая рама), спортивные (большие колеса, низкий ботинок) или хоккейные (такие же, как и ледовые, но с колесами) не подойдут.

Защита. Она надевается на одежду. Как бы хорошо ты не каталась на роликах, от падений никто не застрахован. Самые "страдающие места" - колени, локти и запястья.
Рюкзак. Для транспортировки роликов тебе понадобится рюкзак. Лучше - с внешней подвеской для роликов.
Шлем. Не слишком популярный у роллеров вариант. Но если ты отличаешься повышенной тягой к асфальту, лучше его купить.
Подходящая одежда. Удобная и не стесняющая движений - для начала джинсы или брюки из плотной ткани.

Что дальше?
Основные места катания в Москве - это Поклонная гора, ВДНХ, Воробьевы горы. На Поклонке летом действует Школа Роллера - занятия бесплатно проводят инструктора Федерации Роллер Спорта для всех желающих. В тематических сообществах (форум roller.ru, сообщества в ЖЖ ru_rollers) регулярно проходят совместные "покатушки". Ночные (требуются навыки передвижения по городу), игра в "колдунчики" (идеальная возможность освоить навыки поворотов и торможения) и разнообразные обучающие игры.