Легкая походка: 14 советов по уходу за ногами

Лето приносит с собой целый набор трудностей для твоих ног. Когда температура за окном зашкаливает за 27–30 градусов, а деловой этикет подразумевает ношение закрытых туфель, ноги попадают в настоящую сауну, и это провоцирует множество потенциальных болезней ступней ног: экзему, псориаз, грибковые инфекции, мозоли и волдыри.

Хорошая новость: используя простые подсказки, ты сможешь сохранить красоту и здоровье ног даже в самую неимоверную жару.

1. Когда ноги зажаты в узких модельных туфлях, влажность, возникающая в течение дня, становится прекрасной средой для размножения бактерий, провоцирующих возникновение неприятного запаха. Старайся мыть ноги несколько раз в день и – главное после водных процедур – тщательно вытирай ноги, прежде чем надеть обувь.

2. Подружись с тальком для ног. В магазинах ты можешь найти тальк как с дезодорирующим, так и с противогрибковым или антибактериальными свойствами. Делай выбор в зависимости от твоих потребностей. Если же вдруг произошел форсмажор, добежать до соседнего магазина парфюмерии времени нет, а выглядеть и чувствовать себя нужно на все 100%, воспользуйся кукурузным крахмалом – он прекрасно впитывает влагу и создаст ногам ощущение сухости и комфорта. Ты, скорее всего, прямо сейчас сможешь найти его в своем кухонном шкафу.

3. Позволь ногам дышать. Оставь модельные туфли в качестве сменной обуви на работе, а до офиса добирайся в открытых сандалиях или босоножках, которые удобны в ношении, прочно сидят на ноге и позволяют коже дышать. Но остерегайся шлепанцев, которые держатся на ноге за счет перепонки между большим и средним пальцами ноги, так как они могут вызвать образование мозолей и вредить анатомическому строению стопы.

4. В течение дня тебе приходится много стоять или ходить? В жару это особенно тяжело, ноги отекают, начинают гудеть, появляются ноющие боли. Доверь заботу о своих ногах профессиональному массажисту, посещай массажный кабинет раз в две недели, к тому же такая процедура прекрасно снимет стресс и расслабит весь организм.

5. Не забывай использовать солнцезащитный крем. Перед выходом на солнце ты обязательно используешь крем с UV-фильтрами, тщательно смазываешь лицо, тело. А вот как часто ты делаешь одолжение своим ступням и наносишь крем на них, на пальцы ног? Скорее всего, редко. А ведь эта часть подвергается солнечному воздействию не меньше, чем все остальные, она тоже обгорает, а ее кожа травмируется. Используй солнцезащитный крем постоянно, желательно с SPF не менее 15 даже в городе, если ты надеваешь босоножки или собираешься на пляж.

6. Остерегайся раздевалок, бортиков бассейнов. Полы в раздевалках бассейнов и саун – плантация для размножения грибков и бактерий: никогда не рискуй отправляться в эти места без своих шлепанцев, желательно на достаточно высокой подошве. Забывчивость может дорого тебе стоить: лечить грибковые инфекции летом на ногах – это сущий кошмар. На курорте, загорая у бассейна, также не рискуй прогулками без обуви.

7. Не представляешь лето без занятий спортом, любишь бегать, ходить на длинные расстояния? Не экономь на специально разработанной профессионалами спортивной обуви. Ноги во время интенсивных занятий нуждаются в особой защите и поддержке, воздухообмене – именно это даст тебе хорошая спортивная обувь.

8. Ухаживай за ногами, увлажняй кожу. Если ты носишь открытую обувь, то можешь столкнуться с проблемой увеличения сухости кожи ступней ног. Используй специальные кремы или сливки, наноси их на ноги на ночь, надевай носочки, особое внимание уделяй пяткам. Но не наноси крем между пальцами ног.

9. Осторожно ходи босиком – летом на природе так трудно отказать себе прогуляться без обуви, к тому же врачи говорят о пользе таких прогулок для организма в целом. Однако будь осторожна: лучше совершай такие прогулки только в проверенных местах, например на своем дачном участке, ведь при ходьбе босиком велика вероятность поранить ноги или подхватить вирус, вызывающий появление подошвенных бородавок.

Если вдруг нога все же была поранена, промой рану чистой водой, продезинфицируй; если в ногу попал посторонний предмет, не пытайся вынуть его самостоятельно, обязательно обратись к врачу.

10. Регулярно делай педикюр – эта гигиеническая процедура летом актуальна как с эстетической точки зрения, так и для сохранения здоровья ног. Но не используй лак для ногтей постоянно: твои ногти на ногах должны дышать так же, как и твоя кожа.

Держи в ванной специальную пилочку для ног, ежедневный уход за пятками избавит тебя от трещин и сделает их нежными. После душа регулярно используй специальное средство для смягчения кутикулы, и ногти на ногах тоже будут прекрасны.

11. Если с утра ты ощущаешь сухость, стянутость кожи в районе стоп, то, пока завтракаешь, делай для ног теплый влажный компресс : это стимулирует кровоток.

12. Не носи одну и ту же пару обуви два дня подряд. Даже хорошая кожаная обувь накапливает влагу: если это босоножки, то влагу впитывают стельки. Давай обуви хорошо просохнуть. Для того чтобы привести обувь в порядок, положи в нее бумажные полотенца. Используй специальный дезодорант для обуви.

13. Чтобы расслабить ноги и сохранить красоту кожи, делай перед сном ванночки для ног по следующему рецепту: возьми эфирное масло из ягод можжевельника, апельсина и грейпфрута (по 5 капель), ? стакана морской соли, ванночку с горячей водой. Размешай все ингредиенты в ванночке и помести туда ноги. После 10–15 минут процедуры насухо вытри ноги и смажь их лосьоном. Не забывай и о пользе контрастных ванночек с холодной – горячей водой: они прекрасно снимут отеки и дневную усталость.

14. Делай пилинг для ступней ног хотя бы раз в месяц. Можешь воспользоваться таким рецептом:смешай овсяные хлопья и морскую соль, добавь воды до образования пасты, нанеси на ступни и массируй ноги в течение 7–10 минут, смой теплой водой.

Твои ножки будут привлекать внимание своей красотой и ровным загаром. И никакие летние проблемы их не коснутся!