Хурма – обязательный продукт в осеннем рационе

Диетологи не зря советуют употреблять сезонные фрукты, ведь они самые полезные. Сейчас настало время экзотического плода - хурмы, которую пробовал, пожалуй, каждый человек. Но, к удивлению, этот продукт, несмотря на свои полезные свойства и приятные вкусовые качества, не пользуется большим спросом.

Сегодня мы расскажем о том, почему осенью хурма обязательно должна быть в списке продуктовых покупок.

Когда количество дел возрастает, а световой день уменьшается, мы часто испытываем усталость и нервозность. Чтобы этого избежать, каждый день съедайте по одному плоду хурмы. Она повышают работоспособность и успокаивает нервы.

Осенью мы все больше времени проводим перед телевизором, за компьютером, экраном планшетов и смартфонов. Витамин А, содержащийся в хурме, необходим для поддержания остроты зрения.

В хурме содержится витамин С, так необходимый для поддержания иммунитета. Мощным ударом по простуде станет витаминный салат из хурмы и долек апельсина.

Если заболевания не удалось избежать, поскорее поправиться поможет полоскание для горла из 3 ст. ложек свежевыжатого сока хурмы и теплой воды.

Хурма полезна и при болезнях легких: пневмонии и бронхите. Что уж говорить об обычном кашле?

Осенью так и тянет попить чай с чем-нибудь сладеньким. Отличная альтернатива пирожным и шоколадкам – хурма. В 100 г фрукта содержится всего от 50 до 70 ккал, в зависимости от сорта. К тому же этот осенний плод содержит много клетчатки, которая дарит длительное насыщение.

Но не стоит придерживаться монодиеты на хурме из-за содержащегося в ней вяжущего вещества танина. В большом количестве он может вызывать запоры. А вот 1-2 плода в качестве перекуса – идеальный вариант для худеющих.

Осенью наша кожа подвергается агрессивным факторам окружающей среды и требует более тщательного ухода. Хурма помогает решить некоторые косметические проблемы. Смешайте мякоть хурмы с яичным желтком или сливками – получите питательную маску, которая обладает бактерицидными и лифтинговыми свойствами. Такая процедура поможет сократить высыпания, сузит поры и повысит тонус кожи.

Осенью не хочется лишний раз выходить на улицу даже для того, чтобы сходить в кафе. Но если хочется побаловать себя чем-то необычным, попробуйте использовать хурму в приготовлении новых блюд. Например, подайте к мясу соус из сезонного фрукта. Для этого к мякоти двух плодов хурмы добавьте 1 ч. ложку аджики и 1 ч. ложку меда, все измельчите в блендере.

А вы любите хурму?

Фото: pinterest/goodfon