Бикрам-йога – лечебная пытка жарой

Бикрам-йога: в чем соль?

Основное отличие бикрам-йоги от классической – климатическиеусловия. В помещении, где проходят занятия по бикрам-йоге, температурадостигает 40 С тепла, а климат и влажность воздуха максимально приближены ктропическом условиям.

Основатель бикрам-йоги – уроженец Калькутты Бикрам Чоудхури.До того, как создать новую методику, Бикрам был многократным победителемЧемпионата мира по йоге.

Йог удерживал титул несколько лет, пока бытовая травмаколена не уложила его на больничную койку. Врачи давали самые неоптимистичныепрогнозы и уверяли, что пациент вряд ли уже сможет полноценно ходить. ОднакоБикрам не сдался и полностью исцелился, благодаря собственному оригинальномуметоду тепловой йоги.

В 1973 году бикрам-йога пришла в Америку. Первый в мирецентр по тепловой йоге – Bikram’s Yoga College of India – открылся вБеверли-Хиллз. Оригинальное изобретение Бикрама сразу же привлекло общественноевнимание. В число поклонников бикрам-йоги попали многие звезды, в том числе Мадонна, Майкл Джексон иСальма Хайек.

_ Основными терапевтическими эффектами бикрам-йоги являются: _

• избавление от болей в суставах и позвоночнике;
• улучшение работы сосудов, обмена веществ, пищеварения, состоянияпри астматических синдромах;
• лечение варикозного расширения вен;
• нормализация деятельности щитовидной железы;
• укрепление дыхательной системы организма.

Последователи Бикрама утверждают, что его занятия облегчаютболи в спине, избавляют от мигрени, помогают восстановиться после травм,помогают в лечении многих хронических заболеваний.

Зачем потеть на йоге?

По мнению Бикрам Чоудхури, заниматься йогойпри температуре +20 С – совершенно бессмысленно: все индийские мудрецы жили вжарком и влажном климате и, следовательно, асанырассчитаны на разогретое тело.
Разогретое тело быстрее обретает гибкость и растяжку, многиеупражнения становятся безболезненными.

А обильное потоотделение очищает организмот токсинов и шлаков и способствует быстрому похудению.

Комплекс тепловой йоги состоит из двух дыхательныхупражнений и 26 асан хатха-йоги, которые выполняются в очень быстром темпе (от10 до 60 секунд на каждую позу).

Но у всего на свете есть оборотная сторона. Бикрам-йога неисключение. У нее много противников, особенно из числа медиков. Врачи указываютна то, что физическая нагрузка в «тропическом» климате может быть вредна длясердца. Поэтому перед тем, как записаться в стан последователей новомодногоучения, посети доктора и уточни противопоказания.
Впрочем, на прием к врачу тебе придется поторопиться. Дело втом, что, несмотря на бешеную популярность в Лос-Анджелесе, у нас в Россиибикрам-йога пока еще числится в расписании всего одного столичного центра ижелающих туда попасть достаточно много.
Адрес фитнес-клуба, где проходят занятия по бикрам-йоге, тыможешь легко найти в Интернете.