Астрофитнес в августе: ветер перемен

Как хорошо, что сейчас лето и можно заняться упражнениями на свежем воздухе под открытым небом и лучами солнца. Природа – естественная среда. Она удивительна, неповторима и, главное, бесплатна. И ветер, и солнечный загар, и запахи трав, и дождик – все даром!

Перенесем наши занятия на улицу. Тебе понадобится открытое место, где дует ветер. Хотя Лев – огненный знак, ветер ему просто необходим, ибо никакой огонь не может гореть без кислорода. Нам нужен несильный ветер, который деликатно обдувает разгоряченное упражнениями тело.

Ты никогда не задумывалась, почему наряду с гольфом яхтенный спорт – увлечение миллионеров? Да потому, что месяц на яхте в окружении водной и воздушной стихий способен преобразить энергетику человека. Так что если у тебя есть возможность отправиться в августе хотя бы в речной круиз – вперед! Не получается? Не расстраивайся. Ветер дарован всем, найди лишь способ его поймать.

Ветер бывает разный. Бывает утренний, полуденный, вечерний бриз, ураган – ищи свое! К ветру можно стоять спиной, боком, но лучше – лицом, хотя бы несколько минут. А выполнять упражнения нужно, повернувшись лицом к юго-западу.

Чтобы поймать ветер, понадобится аффирмация, то есть воображаемое действие. Ты, как царь зверей лев, величаво пробегающий вдоль берега моря или реки, впитываешь освежающий ветер каждой вибриссой. Пусть не останется ни одного уголка твоего естества, откуда бы этот ветер не выдул застой, сырость и страхи.

Упражнения месяца Льва связаны с мышцами. Мало кто знает, что общее состояние мышц тела – это и состояние твоего сердца, потому что мышцы, находящиеся в хорошем тонусе, помогают сердцу разгонять кровь по телу.

Тебе потребуются легкие гантели, которые с успехом заменяются наполненными водой бутылками или камнями. Можно прихватывать с собой ручной эспандер.

В начале и конце каждого комплекса можно делать дыхательные упражнения наподобие холотропного дыхания, резкого, глубокого, частого – по чуть-чуть, начиная с 30 секунд.

Во время купания в августе водные процедуры не так важны, как ветер у побережья.

Не забывай про массаж – глубокий мышечный, с ароматическими маслами. Обязательно – самомассаж ступней ног. Можно отдельно умащивать подходящим маслом грудь и спину.

Лев. Не нужно себя щадить, ты можешь делать больше!

Дева. Во время упражнений надевай ветровку.

Весы. Больше бега, больше упражнений на дыхание из самых разных школ.

Скорпион. Увеличивай вес гантелей и активнее плавай.

Стрелец. Найди яхт-клуб или серф-клуб и тренируйся под наблюдением профессионалов.

Козерог. Тебе можно выполнять все вышеописанное, но, например, в горах или предгорьях. Или вместе со Стрельцом в яхт-клубе.

Водолей. Много ветра, много пространства… Больше резких, быстрых движений и поменьше тяжестей.

Рыбы. Лови ветер у морских или речных вод. Плавай как можно больше, но берегись переохлаждения. Растирайся или посещай сауну после плавания.

Овны. Эспандеры и гантели в руки – и набирай мышечную массу.

Тельцы. Тебе можно меньше бегать, а также прыгать и плавать, но надо работать с максимальным весом, медленно и долго.

Близнецы. Все предложенное тебе не по душе? Придется потерпеть. Можно бегать, а гантели и упражнения на мышцы – отложить до лучших дней.

Раки. Ты можешь остановиться на плавании, но не забывай и про гимнастику на берегу.

«Узнай больше об астрофитнесе на страницах «Предсказания оракула»»