5 способов профилактики варикоза
Держи вес под контролем
Избыточный вес – главный фактор риска! Дело в том, что на сосуды полного человека приходится слишком большая нагрузка, нарушается отток крови. Если твой вес далек от идеала, срочно садись на диету – во-первых, скоро лето, а во-вторых, для здоровья полезно. Единственное но: вес придется поддерживать в норме постоянно, акции в духе «похудеть к пляжному сезону» категорически не подойдут.
Больше двигайся
Больше всех рискуют те, кто вынужден долго стоять – в этом случае нарушается нормальный кровоток. Если твоя работа предполагает такой вариант – делай паузы, периодически проходись или хотя бы делай мини-гимнастику: сжимай и разжимай пальцы ног, перекатывайся со стопы на пятку и обратно. Конечно, и работа в офисе особо не располагает к активной физической нагрузке, а постоянное сидение – еще один провоцирующий фактор развития варикоза. Забудь про лифт и спускайся-поднимайся только по ступенькам – через пару месяцев получишь идеальные стройные ножки и не допустишь проявлений варикоза.
Измени свой рацион
Если ты все еще не знакома с принципами правильного питания, самое время к ним приобщиться. Забудь о жирном, соленом, жареном, фастфуде и газированных напитках, скажи «нет» сладкой сдобе. От острой пищи кровь становится густой – а это прямой путь к образованию тромбов. Твой выбор – максимум овощей и фруктов, минимум животного белка, алкоголя и рафинированных углеводов. Впрочем, если тебе захочется на романтическом свидании тирамису и бокал просекко – не отказывай себе в маленьком желании. Главное, во всем соблюдать меру.
Приобрети абонемент в бассейн
Плавание – лучшая профилактика варикозной болезни! Полезно даже просто стоять в воде – она оказывает на ноги давление, достаточное, чтобы откачать застоявшуюся в венах кровь. Кстати, такой же эффект оказывает и гимнастика – в положении лежа приподнимай ноги, выполняя упражнение «велосипед». А вот горячие ванны и сауна нежелательны. Любишь понежиться в горячей воде с пеной? Не забывай после принять контрастный душ – последнее ополаскивание должно быть только холодной водой.
Выбирай удобную одежду и обувь
Слишком обтягивающая, тесная одежда со множеством поясов и резинок для повседневного ношения – это табу! Если не можешь представить себя без шпилек, выбирай модели с каблуком не более 4-5 см, отличный вариант – модные в этом сезоне kitten heel. Конечно, для торжественных выходов высокие каблуки ничем не заменишь, однако по возвращению домой устрой своим ножкам релакс – побалуй их прохладной ванночкой и нанеси успокаивающий крем.
А что делать, если неприятные проявления варикоза уже мешают жить тебе полноценной жизнью? Во-первых, посети врача-флеболога: он оценит твое состояние, порекомендует специальное компрессионное белье и обсудит с тобой дальнейшую тактику лечения. А во-вторых, стоит как можно быстрее начать принимать специальные препараты-венотоники, которые быстро устраняют неприятные симптомы. Например, венотонизирующее средство «Венарус» быстро снимает боль и устраняет тяжесть в ногах, улучшает микроциркуляцию крови и лимфоотток, повышает тонус вен и уменьшает застой крови. Всего две таблетки в день в течение двух месяцев – и ты забудешь, что еще совсем недавно хотела отказаться от тех прекрасных туфелек на высоком каблуке в пользу практичных, но не таких идеальных, балеток. Профилактический курс приема препарата повторяй дважды в год – и забудь о том, что такое варикоз. Кстати, «Венарус» — это препарат на основе биофлаваноидов — витаминоподобных веществ, которые еще называют «фактором проницаемости кровеносных сосудов». А новая дозировка «Венаруса» позволит принимать всего одну таблетку в день – в состав входит 900 мг диосмина и 100 мг геспередина. Польза очевидна!
Соблюдай наши рекомендации – и тебе не придется столкнуться с таким неприятным заболеванием, как варикоз.