Врач рассказал, сколько шагов необходимо делать в день

В эфире радио «Говорит Москва» терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказала слушателям, что для хорошего самочувствия человеку необходимо делать не менее 10 тысяч шагов в день. Это поможет чувствовать себя бодрее и комфортнее в межсезонье.

Врач напомнила, что именно ходьба, а не сидячий образ жизни находится в основе человеческой жизнедеятельности, поэтому наше тело приспособлено к активности, которую необходимо повышать после зимы и самоизоляции.

Кроме того, кардиолог не советует людям с избыточным весом и больными суставами заниматься бегом. Пожилым также рекомендуется отдать предпочтение ходьбе. Специалистка посоветовала радиослушателям заняться скандинавской ходьбой, однако подчеркнула, что необходимо выполнять этот вид физической активности правильно.

К слову, недавно эксперт рассказал, как весна влияет на психическое здоровье.

Напомним, что ранее мы писали, почему здоровье сердца необходимо проверять в любом возрасте. Многие нарушения на ранних стадиях протекают практически бессимптомно и только по мере прогрессирования начинают влиять на самочувствие.

Фото: Mabel Amber, Messianic Mystery Guest с сайта Pixabay